В зимний период ваш иммунитет работает на износ, поскольку ему приходится отражать атаку различных вирусов и бактерий. Обязательно научитесь помогать организму работать в обычном режиме, а не на пределе.

Имунная система обязательно должна отдыхать. Здоровый сон и хороший иммунитет взаимосвязаны. Если постоянно недосыпать, то организм может не справиться и не побороть даже самую банальную простуду.

В качестве первого шага в вопросе повышения иммунитета должен стать выбор здорового и правильного режима, образа жизни, как бы прозаично это не звучало. Вы в обязательном порядке должны бросить курить, сбалансировано питаться, включив в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей, умеренно заниматься физическими упражнениями, регулярно контролировать кровяное давление, пульс. Ну и, конечно, не обойтись без здорового скептицизма.

Сегодня располагают широким ассортиментом продуктов, которые со слов рекламы, поддержат вашу иммунную систему. Но есть ли польза от повышения иммунитета искусственным путём? Имунная система потому и система, что включает в себя целые группы клеток. И хорошо функционировать она может, когда соблюдается правильный баланс. Чрезмерная стимуляция какой-либо из групп клеток может нарушить баланс, который повлияет на всю работу системы.