Методика тщательного пережевывания для борьбы с лишним весом

Ожирение полнота человечества не один год будоражит умы ученых всего мира. Постоянно совершенствуются лекарства новые методики диетических процедур, однако проблема как была актуальной так ею и остается.

На сегодняшний день ученые выявили несколько факторов, влияющих на развитие полноты организма человека, и на основе опытов доказали следующее.

Основной особенностью полноты человека является массовое потребление не самой полезной еды для организма человека. Если вы не хотите переходить на здоровое и полезное питание, но при этом хоть как-то держать свой вес под контролем, попробуйте методику тщательного и долгого пережевывания.

Согласно исследованиям такой вид потребления пищи позволяет человеку  откусывать маленькие кусочки пищи, тщательно ее пережевывая, и намного дольше наслаждаться вкусом еды. При этом снижается ощущение потребности в еде и голоде соответственно, человек быстрее наедается и даже устает от еды. И что самое удивительное, при таком питании испытуемые практически избавились от постоянного чувства голода и желания что-нибудь перекусить.

Используя методику тщательного пережевывания, возрастала необходимость в потреблении жидкости в больших количествах, чем это было до начала эксперимента.

Подобную динамику проследили и выявили ученые Техасского христианского университета, более того они проследили то, с какой скоростью подопечные потребляли предоставленную им пищу и уровень ее калорийности. Сопоставив данные о состоянии голода человека до эксперимента и после, выявили общий знаменатель влияния воды и количество ее потребления.

Так в ходе исследования стало ясно, что человек, медленно поедавший пищу с тщательным ее пережевыванием, поглощал на 90% меньше калорий, чем человек, поедавший пищу быстро и откусывавший большие куски.

Вывод исследователей: медленное потребление пищи позволяло подопечным чувствовать себя сытыми дольше и потреблять больше жидкости для поддержания чувства сытости.