Губительные привычки для ваших вен

Сосудистая сеточка на ногах встречается у большинства женщин, но лишь немногие из них знают, что она не является нормой. Это один из признаков варикозного расширения вен, который необходимо немедленно лечить. Такая сеточка может появиться у девушек, учащихся в институте, у беременных женщин или же после родов. Вы можете увидеть под своей кожей как одну линию, так и целую паутину. Однако определить, насколько вы подвержены варикозу, может только врач-флеболог после осмотра и УЗИ.

Очень важно обратиться к специалисту ещё на ранней стадии, когда можно свести риск заболевания к минимуму с помощью несложных изменений образа жизни. Особенно опасно, когда в вашей семье варикоз передаётся по наследству или вы заметили у себя отёчность ног, а к концу дня ноги болят и ноют. Про другие симптомы варикоза ног, читайте в статье по ссылке.

Ещё одной причиной развития варикоза является недостаточное потребление жидкости, это приводит к обезвоживанию организма, повышает вязкость крови, и как следствие возрастает нагрузка на вены и сосуды. Особенно тяжело приходится больным в летнюю пору.

Вены могут стать менее эластичными «благодаря» избыточной массе тела. Это ведёт к изменению обменных процессов в организме и сбою гормонального фона. Если вы худеете с помощью аппаратных методик, вены и кровеносные сосуды вряд ли будут благодарны вам. В салоне красоты вам расхвалят роликовые и вакуумные аппараты, но скорей всего забудут сказать, что варикоз, и даже предрасположенность к нему, это одно из противопоказаний к процедуре. Антицеллюлитный массаж, горячее обертывание и даже сауна способны усугубить состояние ваших вен.

Вы носите узкую одежду и тесную обувь, таким образом нарушается кровоток. Если у вас есть привычка закидывать ногу на ногу или подгибать ноги под себя, это также неблагоприятно скажется на ваших венах. Если вы изредка носите обувь на высоких каблуках, то вреда это не принесет, главное, чтобы это не было регулярной практикой. Если вы отдадите предпочтение устойчивой танкетке, юбкам вместо узких брюк, то избавите свои ноги от дополнительной и ненужной нагрузки. Также можно носить компрессионные колготки или чулки, которые помогут вашим ногам чувствовать себя комфортнее.

Займитесь спортом. Вам подойдут занятия в бассейне и умеренная аэробная нагрузка. Избегайте силовых упражнений, степ-аэробику и всевозможные чрезмерные нагрузки. Можно заниматься йогой или пилатесом, но замирайте в одном положении не более, чем на 2 минуты.

Если у вас сидячий образ жизни, используйте любую свободную минуту, чтобы встать и подвигаться. Ополаскивайте ноги холодной водой или делайте им охлаждающие ванночки. После работы полежите на живане с поднятыми вверх ногами, упершись в стену или спинку дивана, хотя бы 10 минут. Возьмите за привычку смотреть ТВ, положив ноги на высокую подушку или валик.

Старайтесь приобрести как можно больше полезных привычек, а плохие смело искореняйте. Будьте здоровы!