Как иметь здоровый вид в условиях современного ритма жизни

Недосып, стрессы, бешеный ритм жизни — все это вряд ли способствует здоровый вид. Зато кожа становится сухой и бледной, волосы — неживыми, а ногти — ломкими. Вы начинаете производить впечатление истощенного лица, а это никак не ассоциируется с красотой. Мы знаем методы, как сохранить здоровый вид, даже если вы живете в мегаполисе, и поделимся с вами.

Макияж

Неправильно было бы, если вы выглядите уставшими после бессонной ночи на работе, наносить яркий макияж. Так делают многие женщины в надежде, что косметика отвлечет на себя внимание. Но такой подход приносит противоположный результат. Поэтому достаточно просто вернуть здоровый вид вашей коже. Для этого, сначала, хорошо очистите лицо тоником. Затем на несколько минут положите на глаза кусочки огурца, чтобы снять припухлость. Далее нанесите увлажняющий крем, а потом — основу под макияж. Потом — закрасьте недостатки кожи консилером или специальным карандашом для маскировки. Наиболее явные, как прыщи и синяки под глазами, лучше маскирует консилер с зеленоватым оттенком. И уже сверху нанесите тональный крем и слегка припудрите нос, щеки и подбородок. Для того, чтобы кожа имела сияющий вид, на верхнюю часть висков и под бровями нанесите хайлайтер светло-золотистого или серебристо-белого оттенка. По щекам слегка пройдитесь румянами золотисто-персикового оттенка. На губы можно нанести блеск или гигиеническую помаду с естественным оттенком. Глаза тоже не стоит перегружать макияжем — одного-двух слоев туши будет достаточно. Кстати, если вы не слишком устали и кожа выглядит нормально, лучше вместо всего предыдущего арсенала использовать тональный ВВ-крем + легкий макияж глаз и губ. ВВ-крем имеет полупрозрачную структуру, и одновременно питает и увлажняет кожу.

Питание

О здоровом питании написано тонны литературы. И это — не просто так. Вам действительно не обойтись без него, если вы хотите хорошо выглядеть. Опять напоминаем главные правила и секреты здоровой пищи: Пейте как можно больше воды. Лучше всего, если она будет слегка теплой. Замените черный чай и кофе на зеленый чай. Ешьте как можно меньше жира. Если и добавляете масло в свое меню, то пусть это будет полезна, оливковое. Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов — это совет актуален всегда и для всех. Пейте свежевыжатые соки. Не поскупитесь на соковыжималку, чтобы она всегда были дома под рукой. Ешьте поливитамины. Пейте кисломолочные продукты — йогурты и кефиры. Они нормализуют пищеварение, которое, в свою очередь, сможет качественно обеспечивать питание кожи, волос и ногтей. Не сидите на голодной диете. Даже если сбросите несколько килограммов — они все равно, скорее всего, скоро вернутся. Да еще и будете выглядеть истощенными. Здоровое питание и постепенный сброс веса — вот ваши лучшие помощники в достижении стройности. Постарайтесь есть как можно меньше жареного. Вареное и печеное — вот оптимальный выбор

Бьюти-процедуры и секреты

Эти несложные приемы помогут вам выглядеть великолепно и не отнимут много времени. Если вы еще не пользуетесь перед сном увлажняющим кремом для лица, а для рук — питательным, обязательно начните это делать. Раз в неделю наносите на волосы маску из теплого кокосового масла или касторового масла, и ложитесь с ней спать. Утром смойте шампунем. Не расчесывайте мокрые волосы щеткой, это повредит его. Если ваши глаза покраснели имеют желтоватый оттенок, нанесите на них капли, снимающие эти симптомы, типа «Визин».Физическая активность — обязательно. Если нет возможности записаться в спортзал, делайте упражнения дома. Как минимум — короткий комплекс йоги «Сурья намаскар».Бегайте хотя бы раз в неделю. Можно делать это дома на орбитреки, хотя полезнее — в парке. Старайтесь чувствовать себя счастливыми. Для этого помните о перерывах в работе и приятные мелочи, которыми следует баловать себя каждый день. Также старайтесь бороться со стрессами. Помните — иногда события не зависят от нас, но ваша реакция и интерпретация — 100% ваша ответственность.