Распространенные причины вашей усталости

Независимо от времени года, необходимо быть активными и эффективными на работе, справляться с семейными хлопотами, решать много дел и еще находить хорошее настроение для друзей. Усталость не стоит рассматривать как явление, которое пройдет само собой, а необходимо выявить причину и избавиться от нее.

Усталость может возникать и как результат желания «все успеть», что сопровождается длительными недосыпанием или физическими перегрузками, и как раннее проявление симптомов серьезного заболевания.

Самые распространенные причины:

— недосыпание;
— прерывания сна — пробуждение ночью;
— несбалансированное питание;
— чрезмерное употребление кофеина.

Все эти причины — результат неправильного образа жизни. Поэтому первое, на что надо обратить внимание, -это выяснить, не обрекаете ли Вы свой организм на постоянное истощение, то есть даете ему элементарное, необходимое для нормального функционирования.

Другие причины — последствия заболеваний:

1. Анемия — это заболевание, которое характеризуется снижением гемоглобина в крови. Анемия у женщин преимущественно вызвана обильным кровотечением во время менструации. Однако иногда эта болезнь возникает при некоторых инфекционных и онкологических заболеваниях. Хотя и бывает другая причина — недостаток железа в организме вследствие нарушения функции всасывания железа. Эту причину можно выяснить при определенных обследованиях, которые Вам назначит врач-терапевт.

2. Депрессия -состояние угнетения, которое забирает энергию, снижает работоспособность и концентрацию и вызывает усталость. Эта болезнь требует особого лечения. И даже когда Вам кажется, что ее причины — это известная ситуация «встали не с той ноги» или плохое настроение, которые пройдут сами собой, ее затяжное протекание может привести к длительной потере трудоспособности и потребности в терапевтическом лечении. Поэтому, находясь в состоянии депрессии, стоит, не медля, обратиться к психотерапевту, а уже первое облегчение почувствуете через несколько недель.

3. Гипотиреоз — нарушение функции щитовидной железы, возникающее вследствие недостаточности гормонов. При снижении функции этой железы замедляется метаболизм. В таком случае необходимо провести обследование и проверить уровень гормонов. Поможет Вам в этом врач-эндокринолог.

4. Инфекции мочевыводящих путей, которые могут проявляться острыми симптомами или протекать практически без чувств — и тогда усталость становится единственным признаком заболевания.

5. Диабет. Ранние симптомы этого заболевания могут быть практически незаметными или вообще отсутствовать, поэтому оно может протекать месяцами, пока больной узнает о нем. У многих больных диабетом наблюдается беспричинная усталость, независимо от физической нагрузки.

6. Пищевая аллергия (она может быть скрытой). Не всегда употребление определенного продукта может вызвать моментальную реакцию: зуд, покраснение, отечность. Реакцией аллергии может быть ощущение усталости и сонливость. Стоит обратить внимание на свой рацион, исключить определенные продукты и понаблюдать за поведением организма. Серьезное лечение Вам может назначить врач-аллерголог.

7. Синдром хронической усталости: вы чувствуете обессиленное состояние длительное время, это ощущение длится месяцами. Короткий отдых не дает ожидаемого результата — силы не возвращаются. Причина — неправильный образ жизни, по изменению которого и необходимо начинать свое лечение, ведь хроническая усталость — это заболевание, которое подлежит терапии.

Позвольте своему организму прогулки и физическую активность. Комплекс несложных упражнений (до 20 мин.) Сможет стать источником притока энергии. Заботьтесь о своем питании и сне. Если чувство усталости и сонливости не покидают Вас длительное время — обратитесь к терапевту, врач поможет выяснить причину и вернуть Вас в привычный ритм работы и подарит возможность наслаждаться активной жизнью.