10 признаков дефицита железа

Наверное, каждый просвещенный человек осознает — насколько важно поддерживать нормальный уровень гемоглобина, который достигается при отсутствии дефицита железа. Железо совершает важную работу для организма – транспортирует кислород к органам и изымает углекислый газ. За его содержанием необходимо тщательно следить. Но как определить, что в вашем организме наметилось отклонение от нормы, если вы никак не можете выкроить время на поход к врачу?

Повышенная сонливость

Если вы не из тех, кто допоздна засиживается за работой или серфингом в интернете, и спите приличное количество часов, но все равно чувствуете усталость в течение дня – стоит задуматься.

Вам сложно сконцентрироваться

Вы внимательно изучили рецепт и подметили все пункты, пошли к холодильнику за ингредиентами и обнаружили, что половина списка вылетела из головы. Хотели спросить что-то у коллеги, но по пути забыли, о чем хотели завести разговор. Если вы наблюдаете за собой нечто подобное – срочно запишитесь к врачу.

Геофагия

Таким вот замысловатым словом называют возникающую время от времени тягу к несъедобному. Например, к мелу, земле или песку. В случае, если такие симптомы возникают у женщины в положении, опасаться не стоит. Однако, во всех остальных случая желание отведать что-то, не относящееся к продуктам питания, должно натолкнуть на мысли о недостатке железа.

Появление одышки

Если вам сложно надышаться после погони за уходящим транспортом или вы испытываете головокружение при вдыхании воздуха, то ваши органы требуют большего насыщения кислородом.

Бледность кожи

Благородная бледность считается признаком изящной красоты. У кого-то белокожесть – это генетическое приобретение. Но если даже после интенсивных занятий фитнесом или другой нагрузки, ваша кожа по-прежнему бледна, то следует насторожиться.

Боли в мышцах

Ноющие боли в мышцах могут быть следствием тяжелой физической нагрузки. Но если вы прохлаждались в выходной день, а утром ощущаете себя, будто разгружали вагоны – сдайте необходимые анализы.

Ломкость ногтей

Пожалуй, лишние комментарии тут излишни. На дефицит железа также указывают впадины и углубления на ногтевой пластине.

Частое возникновение инфекций. Низкий уровень гемоглобина провоцирует частое появление простудных заболеваний. Возможно, дело не в погоде или сильной работе кондиционера. Лучше проверить организм.

Холод в ладонях и стопах. На улице стоит жуткая жара, а ваши руки как лед на ощупь? Это отклонение от нормы.

Стоит отметить, что у заядлых курильщиков уровень железа почти всегда в норме. Объясняется это следующим: организм, пораженный дымом, начинает интенсивно вырабатывать гемоглобин. Вот только пользы от этого немного. Сталкиваясь с никотином, клетки гемоглобина ухудшаются в качестве и не могут более выступать полноценными транспортировщиками кислорода. Анализ крови не может выявить отличие между работоспособной молекулой гемоглобина и той, что вышла из строя, и показать нормальный уровень содержания. В действительности, вам может не хватать вещества. Поэтому, врача на обследовании обязательно надо предупредить о своей вредной привычке.

Елена, www.medicinaportal.com