10 советов, которые помогут вам избежать преждевременного старения кожи

Вы начали замечать первые признаки старения на вашей коже? Они могут проявляться, как угодно — от морщин и пигментных пятен, до истончения кожи в области губ или глаз. Но, прежде чем вы купите самый дорогой антивозрастной крем, почему бы не внести некоторые изменения в свой образ жизни? Это, безусловно, принесет только пользу и предотвратит скорое появление новых подобных признаков старения.

Избегайте избыточного пребывания на солнце

Это причина появления морщин номер один. Десятки исследований подтверждают это. Защищайте кожу от солнечных лучей, особенно когда солнце наиболее активно. Во-вторых, возьмите за привычку пользоваться солнцезащитными кремами с достаточно хорошим защитным фактором каждый раз, когда вы выходите на улицу. Наносите их, по крайней мере, за 20 — 30 минут, прежде чем выйти, и повторно — каждые несколько часов.

Пейте воду и увлажняйте кожу

Недостаточная гидратация – это вторая главная причина появления множества морщин. Для того, чтобы для ваша кожа оставалась увлажненной и упругой, она нуждается в постоянном водоснабжении. Если организм испытывает нехватку жидкости, клетки начинают терять эластичность, и, в конечном итоге, начнут появляться морщины.

Бросайте курить

Помимо множества других вредных последствий, курение преждевременно старит кожу. Главным образом, это происходит за счет ухудшения кровоснабжения и питания кожи. В результате, кожа теряет влагу и эластичность. Также, во время курения, некоторые люди часто совершают повторяющиеся действия, такие как прищуривание, чтобы защитить глаза от агрессивных паров, или постоянно перемещают сигарету туда-сюда во рту. Все это вызывает появление морщин в углах глаз и рта.

Высыпайтесь

Если человек не выспался, в его организме производится избыток, разрушительного для клеток кожи, гормона кортизола. Больше отдыхайте, и в организме будет вырабатываться больше HGH (гормона роста человека), который способствует тому, что кожа остается крепкой и более упругой.

Попробуйте йогу для лица

Йога – это целостная практика, которая благотворно влияет на ваш разум и тело. Помимо этого, в йоге существует множество упражнений для лица, которые помогают сохранить его упругость и молодость. Наши лицевые мышцы имеют достаточно низкую естественную активность, и такие упражнения помогают тренировать их, предохраняя кожу от старения.

Здоровое питание

Пусть ваш рацион будет богат витаминами, которые содержатся в свежих овощах и фруктах, а также орехах и семенах. Все они являются эффективными омолаживающими продуктами, поскольку содержат множество антиоксидантов.

Не поддавайтесь стрессам

Стрессы вызывают выработку такого гормона, как кортизол, который уменьшает мышечную ткань под кожей. Кожа также истончается и начинает выглядеть морщинистой и старой.

Используйте увлажняющие кремы

Многие женщины сегодня так обеспокоены поиском различных средств анти-старения, что часто просто недооценивают обычный увлажняющий крем. Пользуйтесь регулярно увлажняющим кремом, и отслеживайте то, насколько хорошо он работает для вашего типа кожи

Не умывайте лицо часто

От водопроводной вода кожа утрачивает свой естественный защитный барьер из масел и влаги. Если мыть лицо слишком часто, вы смоете эту защиту. Кроме того, если ваше мыло не содержит увлажняющих компонентов, необходимо подобрать для умывания специальное очищающее средство, в котором они есть.

Проконсультируйтесь с дерматологом

Если вы хотите использовать, помимо кремов, лосьонов и различные другие химические или хирургические варианты борьбы со старением кожи (например, пилинги, или Ботокс), сначала посетите дерматолога, который проведет анализ вашей кожи и даст нужные консультации.