4 действенных природных средства против стресса

Мы все время от времени сталкиваемся со стрессом. На это может повлиять множество факторов и проблем повседневной жизни. Стресс часто упоминается как болезнь современной эпохи и может иметь крайне негативное влияние на общее состояние здоровья. Симптомы очень разные и колеблются от проблем со сном до сильнейшей раздражительности.

Стресс может выступать также основной причиной многих заболеваний, причем некоторые из наиболее распространенных и встречающихся крайне часто — выпадение волос, депрессия, высокое кровяное давление, головные боли, резкое изменение веса …

В следующий раз, когда у вас обнаружатся некоторые симптомы стресса или просто, когда почувствуете себя плохо, попробуйте некоторые из природных средств.

Лаванда

Если у вас есть проблемы со сном, вы можете в воздухе в спальне в воздухе распылить эфирное масло лаванды. Исследования показали, что лаванда снимает тревожность и успокаивает ум и тело, вызывая расслабление. Таким образом, она может помочь вам заснуть быстрее и проще. Кроме того, было доказано, что ароматерапия инициирует к устранению различные негативные настроения и чувства и очень эффективно используется при проблемах, таких как депрессия, усталость, беспокойство, боли головные, расстройство желудка и тому подобное. Чтобы узнать больше о преимуществах ароматерапии, лучше проконсультироваться с консультантом в аптеке.

Ромашка

Ромашковый чай идеально расслабляет мышцы (и нервы) перед сном. Это красивое растение используется в течение сотен лет из-за его седативных свойств, а также в составе продуктов, которые повышают иммунитет.

Темный шоколад

Исследования показывают, что потребление даже 30 граммов темного шоколада уменьшает гормоны стресса и тревоги в организме. Гормон стресса, кортизол, может легко стать несбалансированным, что приводит к долгосрочным заболеваниям и дисфункциям. Темный шоколад может помочь снизить уровень вышеупомянутых гормонов, следовательно, рекомендуется к частому потреблению. Однако не переусердствуйте — как уже говорилось — 30 граммов в день вполне достаточно.

Зверобой

Исследования показывают, что эта трава улучшает настроение и поведение у людей с легкой депрессией. Используется на протяжении веков как естественный антидепрессант, и настолько широко распространена, что часто считается сорняком. К тому же, как известно, зверобой – трава, помогающая справиться со многими проблемами и недомоганиями в нашем организме. Перед тем как использовать (вы можете сделать чай из него или вдыхать его эфирное масло), пожалуйста, обратитесь к врачу или фармацевту, чтобы избежать возможных аллергических реакций или ненадлежащего дозирования.

Елена, www.medicinaportal.com