Что происходит с организмом, когда вы употребляете много сахара

ВОЗ рекомендует в день употреблять меньше 25 граммов сахара. Не всегда мы можем контролировать количество сладкого порошка в наших блюдах – в настоящее время находится практически в любом продукте, в дополнение под разными, часто чуждо звучащими названиями. Избыток сахара в рационе вреден не только для фигуры, но и для здоровья. Чем грозит употребление большого количества сладостей, пирожных и газированных напитков?

1. Кариес

Влияние сахара на состояние зубов были очень хорошо изучены и нет сомнения в том, что его избыток приводит к разрушению зубов и полостей. Некоторые бактерии, находящиеся в полости рта, питаются сахаром, что приводит к выработке кислого окружения, в котором происходит разрушение эмали. Чистка зубов щеткой, использование зубной нити и посещение стоматолога могут оказаться недостаточными, если употреблять слишком много сладких продуктов.

2. Разрушение печени

Большие дозы сахара разрушают печень – во время усваивать этот компонент может привести к выработки воспалительных процессов, которые, в свою очередь, превращаются в различные заболевания. Врачи утверждают, что именно избыток сладких продуктов самая распространенная причина развития неалкогольного стеатогепатита. Люди, страдающие этой болезнью, могут себе представить всю серьезность проблемы. Симптомы легко спутать с сезонным ослаблением – появляется усталость, сонливость, недомогание, боль под правым ребром. Без изменения привычек, жировая дистрофия печени может привести к циррозу и даже вызвать рак печени.

3. Рак поджелудочной железы

Потребление продуктов с содержанием сахара повышает шанс развития рака поджелудочной железы. Откуда такая зависимость? Большое количество сладостей и сладких газированных напитков способствуют появления ожирения и сахарного диабета – оба заболевания повышают вероятность развития этого страшного рака. Это заболевание трудно поддается лечению – вначале может развиваться бессимптомно, и диагноз ставится на поздней стадии, дает очень мало шансов на эффективную терапию.

4. Заболевания сердечно-сосудистой системы

Большинство людей умирает от ЗСС. Не только курение, алкоголь и стресс могут привести к сердечно – сосудистым заболеваниям, большое значение имеет также потребление сахара. Чем больше сладких продуктов, тем больше риск избыточного веса, ожирения и сахарного диабета. Избыток жировой ткани, высокое давление и высокий уровень сахара способствуют развитию ЗСС системы.

5. Дефицит витаминов и минералов

Часто достаете конфеты, печенье и шоколад? Вероятно, сладости заменяют вам нормальное питание, что может иметь последствия для здоровья. Сладких продуктов богаты калориями, но не обеспечивают организм белком, клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. Их дефицит приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета, усталости и нехватки энергии.

6. Ухудшение памяти

Диабетики чаще болеют болезнью Альцгеймера, и у них проблемы с памятью. Ученые исследовали влияние сахара на работу мозга, и обнаружили, что фруктоза нарушает процессы усвоения новой информации и запоминание. Эксперты предупреждают, что именно пристрастие к сладкому может способствовать не только увеличению веса, но и к развитию деменции.

Елена, www.medicinaportal.com