Нет весеннему обострению

Именно на весенний период чаще всего, приходиться процент обострений. Этап пробуждения природы совпадает с периодом обострения у многих людей. Чтобы избежать этого, необходимо помочь организму адаптироваться в новом весеннем сезоне.

Причинами дисбаланса в организме могут быть гастрит, постоянные стрессы и депрессия, бессонница, сахарный диабет и гипертоническая болезнь.

Главные причины обострения

• Скачки атмосферного давления негативно отражаются на здоровье. На фоне погодных изменений можно ощущать головную боль, недомогание и плохое настроение.

• Недостаток витамина, который вырабатывается солнечными лучами, провоцирует снижение иммунитета человека.

• При малоактивном образе жизни человек становиться раздражительным, наблюдается боль в мышцах.

• Весной, когда витаминов очень мало, практически у каждого человека может наблюдаться авитаминоз.

• Оттепель, возникающая время от времени провоцирует людей одеваться легче. Коварная погода, с прохладным ветром вполне могут стать причиной простуды. Потому, стоит быть осторожней и одеваться строго по погоде.

Популярные болезни весной

Депрессия

Недуг №1, который возникает вследствие авитаминоза, затянувшейся весны и стрессовых ситуаций. Избежать незваной гостьи можно, если больше гулять на свежем воздухе, питаться диетическими продуктами дробными частями и дольше спать.

Аллергия

Чаще всех, болезнь поражает людей, живущих в больших городах, где воздух насыщен газами промышленных заводов и выхлопных газов.

Дерматология

Высыпания на коже, которые возникают вследствие самоочистки организма, не справляются с задачей и их присутствие можно наблюдать дольше обычного.

Простуда

Легкий ветерок, внезапный дождь или испортившаяся погода могут надолго уложить в постель даже самого закаленного человека, если он был одет не по погоде.

Желудочные болезни

Чтобы избежать подобного, важно уделить внимание питанию, которое не должно содержать жирной и острой пищи. Раз в неделю желательно проводить разгрузочный день.

Как помочь организму

Кисломолочка

Наиболее оптимальными продуктами, который позитивно влияет на здоровье всего организма, считается кефир, творог, сметана и йогурт. Особенно их полезно употреблять на завтрак и ужин. В творог добавляют орехи, изюм, курагу и другие сухофрукты, а также мед.

Банановые гроздья

Специалистами доказано, что регулярное употребление бананов укрепляет память и способствует защите от весенней депрессии. Калий, содержащийся в бананах, поможет сердцу.

Кочан капустный

Особенно много витаминов в квашеной капусте. Всего 200 гр. этого овоща в сутки будет достаточно, чтобы восполнить витамин С.

Профилактика обострений

— В первую очередь, очень важно высыпаться. Организм пытается перестроиться на новый лад, а это нагрузка на все органы. Потому, чтобы адаптация прошла успешно, нужен полноценный восьмичасовой сон.

— Также важно соблюдать активный образ жизни. Если на улице выглянуло солнышко, нужно использовать любую возможность для того, чтобы запастись необходимым витамином и подышать свежим воздухом.

— Чтобы авитаминоз не одолел, стоит воспользоваться мульти витаминным комплексом и пропить его месяц.

— Очень полезно в сутки взрослому человеку съедать 5 орехов (не жареных), 1 яблоко, 100 гр. сардин.

Елена, www.medicinaportal.com