6 средств от изжоги

Изжога является очень распространенной проблемой в современном мире. Она также известна как желудочно-пищеводный рефлюкс или язвенная болезнь. Эта проблема возникает, когда желудочные кислоты возвращаются к горлу, что вызывает жжение, которое иногда настолько серьезное, что многие люди путают его с сердечным приступом.

Люди, страдающие изжогой также склонны чувствовать другие неприятные последствия в разных участках организма. Жжение и кислотность почти всегда вызывают расстройства сна и храпа; они могут вызвать астму, расстройство желудка, неприятный запах изо рта, воспаление пищевода, формирование язвы, а в тяжелых случаях — рак пищевода.

Очень важно изменить пищевые привычки для того, чтобы эффективно бороться с изжогой и ее симптомами. Вы должны ограничить потребление обработанных продуктов питания, а также избыточных сахаров, рафинированных продуктов, кофеина, алкоголя и жиров. Вместо этого мы рекомендуем увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, особенно тех, которые богаты клетчаткой.

Если изжога возникает у вас часто и вызывает ряд из указанных проблем, возможно, одно из домашних средств может помочь уменьшить это неприятное ощущение жжения и другие симптомы или предотвратить их появление.

Сок алоэ

Сок алоэ вера обладает многими свойствами, которые прекрасно влияют на здоровье во многих аспектах. Одно из его преимуществ — противовоспалительный эффект, который может помочь уменьшить симптомы изжоги. Мы рекомендуем пить по крайней мере полстакана сока алоэ перед едой. Важно помнить, что этот сок обладает слабительным эффектом.

Чистый яблочный уксус

Чистый яблочный уксус является еще одним популярным средством для устранения изжоги. Просто разбавьте столовую ложку чистого яблочного уксуса в большом стакане воды и пейте его при появлении первых симптомов изжоги.

Пищевая сода

Пищевая сода — очень экономный компонент, который рекомендуют использовать для регулирования уровня рН в организме. Это преимущество также делает ее прекрасным средством для снятия изжоги. Просто разбавьте чайную ложку в большом стакане воды.

Солодка

Солодка действует как защитный гель, потому что она создает пленку в желудке. Она прекрасно подходит для снижения неприятных симптомов изжоги. Мы рекомендуем ее потреблять как чай или экстракт.

Имбирь

Много исследований показало, что корень имбиря имеет желудочно-защитный эффект, так как блокирует кислоты и подавляет бактерии Helicobacter Pylori. На самом деле, этот натуральный ингредиент может быть до 8 раз эффективнее, чем лансопразол — препарат для профилактики язв.

Для борьбы с изжогой просто приготовьте чай с 1 чайной ложкой свежего имбиря и 1 стаканом кипятка. Оставьте на 5 минут и пейте перед каждым приемом пищи.

Глутамин

Глутамин является аминокислотой, которая может вылечить желудочно-кишечные повреждения, вызванные бактериями H.pylori. Хотя организм производит его естественным образом, вы можете получить его через пищу, в частности из таких продуктов, как говядина, курица, рыба, яйца, молочные продукты и некоторые фрукты и овощи, например шпинат, петрушка и др.

Другие важные советы для борьбы с изжогой

Кроме использования упомянутых домашних средств, очень важно обратить внимание на несколько основных рекомендаций для борьбы с изжогой:

• Тратьте достаточно времени, чтобы хорошо поесть и пережевать пищу надлежащим образом, чтобы не было воспаления или давления на желудок.

• Последний прием пищи должен быть легким, и его следует съесть по крайней мере за 3 часа перед сном.

• Избегайте острой или кислой пищи, которая может вызвать изжогу.

• Когда вы начинаете есть, не начинайте с продуктов, богатых крахмалом. Лучше всего начать с овощей или мяса и оставить картофель или хлеб напоследок.

• Если вы страдаете ожирением, очень важно начать искать способы похудения, потому что многие исследования показали, что ожирение затрудняет закрытие нижнего сфинктера пищевода, и вызывает изжогу.

• Избегайте чрезмерного потребления алкогольных напитков, так как они являются раздражителями и вызывают изжогу.