Спорт как неотъемлемая часть нашей здоровой жизни

В век информационных технологий человека преследуют стресс и хроническая усталость. Изо дня в день мы все больше углубляемся в свободную от физических нагрузок жизнь. Правильно ли это? В современном мире столько возможностей заниматься спортом даже не выходя из дома — велодорожки и велотренажеры на любой вкус и цвет. Спортивные залы с многочисленными направлениями — танцы, фитнес, пилатес и многое другое. Главное определить, что вам по душе. Спорт, физические нагрузки – благотворно влияют на наш организм, снимают стресс и улучшают кровообращение, как следствие улучшается мозговая деятельность. Сейчас заниматься спортом модно и это замечательно, человек развивается как умственно, так и физически. Поэтому спортом заниматься нужно, ведь это полезно, интересно, доступно.

Влияние спорта на человеческий организм:

1. Опорно-двигательный аппарат. Постоянные и правильные занятия помогут вас избежать таких болезней как: остеохондроз, артроз, грыжи. Кости и скелет в целом становятся более устойчивыми к нагрузкам, увеличивается объем мышечной массы. Умеренные физические нагрузки положительно влияют на суставы. В процессе занятий происходит улучшение кислородного питания организма, повышается содержание энергетических веществ в организме. Запускается интенсивный обмен веществ. Укрепляется весь опорно-двигательный аппарат. Физические нагрузки наградят вас красивой, здоровой осанкой и легкой походкой.

2. Нервная система. За счет того, что организм переключается с эмоций на физические действия, происходит избавление от стресса и невроза. Простая прогулка или легкая пробежка значительно снижают уровень эмоционального перенапряжения. Также организм формирует новые рефлексы, с помощью чего, организм приспосабливается к более высоким нагрузкам. При помощи спортивных нагрузок наш мозг начинает быстрее реагировать на внешние раздражители. Стрессы и нервные перенапряжения не будут больше доставлять вам хлопот. Организм научится с легкостью с ними справляться.

3. Сердце и сосуды. Спорт заставляет наш организм работать на полную мощь. Сердце и сосуды начинают интенсивней перекачивать насыщенную кислородом кровь. Вследствие чего наши сосуды и сердце становятся выносливей. Одновременно с этим, при физических нагрузках из организма удаляется вредный углекислый газ.

4. Органы дыхания. При занятиях спортом происходит интенсивная тренировка дыхательного аппарата, увеличивается жизненная емкость легких. Глубина дыхания у тренированного человека увеличивается, налаживается работа между органами кровоснабжения и дыхательным аппаратом.

5. Иммунитет. При занятиях спортом организм спортсмена становится более выносливым, защитные силы организма укрепляются и он становится более стойким к инфекциям и внешним раздражителям.

Спорт и дети

Малоподвижность и сидячий образ жизни отрицательно влияют на растущий организм. Спорт закаляет ребенка, делает его более выносливым и крепким. Статистика показывает, что дети занимающиеся спортом реже болеют и легче переносят различные заболевания, в том числе и детские. Начало занятий спортом в детском возрасте способствует гармоничному развитию организма ребенка. Также спорт положительно влияет на психологическое состояние организма ребенка. Для вас не секрет, какому стрессу подвержены современные школьники, физические нагрузки будут способствовать эмоциональной разрядке и улучшению концентрации у ребенка. Спорт полезен в любом возрасте, поэтому выбирайте себе занятие по душе и будьте здоровы.

Елена, www.medicinaportal.com