10 интересных фактов про сон

Когда мы закрываем глаза, то хотим спать тихим и спокойным сном. Но пока спим, с телом происходят невероятные вещи, о которых вы должны знать.

1. Внезапные подергивание, прыжки и сальто

Конечно, это когда-то уже случалось с вами. Вы только заснули и вдруг чувствуете внезапный рывок. Это что-то настолько распространено, что все мы чувствуем достаточно часто, и это не является серьезной проблемой.
Это явление известно как гипнотический импульс, который возникает только тогда, когда вы спите. Это связано с подготовкой нашего организма к изменениям, которые будут происходить во время сна. Наши функции замедляются, а иногда мозг интерпретирует эти изменения как падение. Отсюда и такая реакция.

2. Сонный паралич

Данное чувствуют многие. Это происходит только при глубокой фазе сна, известной как фаза сновидений. В эти моменты мы вдруг понимаем, что мы спим, мы знаем, например, что кошмар не является реальным, но независимо от того, насколько сильно мы стараемся реагировать и двигаться, мы не можем. Наши руки и ноги парализованы. Это явление может быть очень страшным, потому что мы не в состоянии реагировать, даже зная, что спим. Вот тогда кошмары более реальные.

3. Скрежет зубами

Это явление известно как бруксизм. Наши зубы скрежещут из-за стресса или смещении челюсти. Поэтому мы можем проснуться и почувствовать боль в челюсти или другие стоматологические проблемы.

4. Разговоры вслух

Это очень распространенное явление, которое может иногда вызвать проблемы между супругами. Мы можем сказать слово или фразу, или даже озвучить небольшую беседу. Позже мы забываем об этом и не можем вспомнить, что «говорили».

5. Сексуальное возбуждение

Например, мужчины часто испытывают ночные эрекции, это естественное и здоровое следствие обогащения крови кислородом, что в конечном итоге приводит к внезапным эрекциям. Но этот эффект не распространяется только на мужчин. Женщины также иногда могут почувствовать повышенное возбуждение через сладострастные сны. Данное возбуждение возникает, потому что именно ночью выделяются некоторые гормоны, которые способны вызывать это интересное состояние.

6. Быстрое движение глаз

Несмотря на то, что веки закрыты, наши глаза не прекращают двигаться, особенно во время фазы быстрого сна. Правда в том, что ученые еще не пришли к согласию относительно того, почему это происходит.
Хотя многие связывают это с увеличением стимуляции нервной системы — напряженной деятельности мозга, что позволяет нам организовать воспоминания, классифицировать информацию и оптимизировать память. Таким образом, важная биологическая потребность — насладиться мирным и спокойным сном.

7. Мы немного выше ночью

Удивлены? Конечно, но мы только «немного» выше, не более. Это в основном потому, что наш позвоночник становится более увлажненным и растягивается ночью, в результате чего дисковое пространство между позвонками немного увеличивается, а вместе с ним и наш рост. Но когда наступает утро, диски сжимаются в исходное положение.

8. Мозг очищается ночью

Как видите, сон имеет важное значение для нашего здоровья, в частности для мозга, который является невероятно активными в течение ночных часов.
Кроме организации и классификации информации, он помогает вывести токсины и другие вредные элементы через посредство лимфатической системы. Именно так, например, оптимизируются белки, которые защищают наш мозг, предотвращая такие болезни, как болезнь Альцгеймера.

9. У детей выделяются гормоны роста

Детям нужен сон, чтобы расти, это крайне важно для секреции гормона роста, благодаря которому растут мышцы и кости. И имейте в виду, что во время сна восстанавливаются ткани у взрослых.

10. Худейте с помощью сна!

Во время сна мы находимся в покое, но это не значит, что мы не используем ни энергии вообще. Это совсем не так. Пока вы спите, организм выполняет много основных функций, таких как выводит токсины и устраняет вредные элементы, и это важно для восстановления.
Если мы не выведем токсины, жидкость задержится, появится отек и почки будут плохо работать … и если мы не спим, или спим плохо, все это будет происходить и выделится гормон грелин — «гормон голода». Вы знаете, что делает этот гормон? Он заставляет нас чувствовать себя голодными. Об этом стоит помнить.

Светлана, www.medicinaportal.com