Успешная борьба с целлюлитом

Целлюлит — враг женской красоты, с которым в жизни сталкиваются практически все представительницы слабого пола. В наше время существует большое количество различных косметических средств для устранения целлюлита и разработано немало довольно дорогостоящих процедур, проводимых в салонах красоты, но есть и менее затратные, а от этого не менее эффективные способы ликвидации врага в домашних условиях, своими силами.

Диета при целлюлите

Самым первым шагом в борьбе, является правильное и регулярное питание.

Женщинам подверженным проявлениям целлюлита, важно исключить из своего меню солёную, острую, жаренную и копчёную пищу, а также отказаться от, столь любимых многими, бананов.

Полезной пищей в таком случае будут считаться супы, приготовленные на лёгком и нежирном бульоне, куриное мясо, рыба, рис, маложирные молочные продукты, много фруктов и чуть меньше овощей.

В день следует выпивать не меньше двух литров жидкости, хорошо подойдут разнообразные соки, зелёный чай и настой шиповника, это питьё отлично помогает выведению шлаков из организма.

Нельзя забывать про соблюдение определённого режима в принятии продуктов питания, стараться есть понемногу, но часто и исключить приём пищи в позднее время перед сном. Надо стараться быть всегда чуть-чуть голодной, переедать и прибегать к различным диетам не следует.

Гимнастика против целлюлита

Вторым шагом по устранению целлюлита будет специальная гимнастика. Вот какие физические упражнения необходимо делать:

Сесть на тренажёрный коврик, руки в локтях должны согнуты быть, а ноги вытянуты перед собой, спина прямая. Следует перемещаться на ягодицах, продвигая их поочерёдно с помощью переноса веса тела с одной из них на другую, достаточно будет 20 движений вперёд и назад, проводимых в три подхода.

После облокотившись на локоть, лечь набок, начать производить махи ногой вверх 20 раз, переместится на другой бок и всё повторить.

Теперь надо делать приседания, по 35 раз в несколько подходов, пока есть силы и следить, чтобы пятки, во время этого упражнения, были всегда плотно прижаты к полу. Можно для усиления эффекта взять в руки небольшие гантели.

Переходим к качанию пресса. Особенно полезно это занятие для женщин с целлюлит в области живота. Надо лечь на спину, руки скрепить в замок за головой, ноги должны быть прямые и сомкнуты вместе, теперь начать поднимать их вверх, а при опускании стараться не касаться поверхности пола, так делать 30 раз. Если есть проблемы со здоровьем спины и при поднятии тела возникает боль, необходимо заменить это упражнение на более лёгкий вариант, им может быть поднятие полусогнутых ног в положении лёжа на спине, при этом колени надо подтягивать к туловищу как можно плотней.

Антицеллюлитные процедуры — обертывания и ванны

Третий шаг включает в себя программу антицеллюлитных обертований. Надо купить в аптеке специальный состав из водорослей морских: ламинарии и фукуса.

Средство необходимо распределить на проблемных участках тела и далее надеть специальное термобельё, предварительно обернув обработанные участки тонкой полиэтиленовой плёнкой. После, необходимо лечь под одеяло и находится там один час, по прошествии которого, смыть антицеллюлитную массу с тела под тёплым душем.

Используемые средства для обертывания необходимо менять и для следующего раза приготовить голубую или белую глину, которые также можно купить в аптеке. Проводить процедуру следует не менее одного раза в неделю на постоянной основе.

Четвёртым шагом будет чудесное погружение в оздоровительную ванну с морской солью. Такая ванна рекомендуется специалистами при нарушениях в работе аппарата опорно-двигательного, она хорошо помогает если есть нервное возбуждение, при проблемной коже и незаменима в борьбе с целлюлитом.

В ванну с водой комфортной температуры в 36 градусов насыпают и размешивают 400 грамм морской соли и лежат в ней 15 минут.

После, на подсушенную полотенцем кожу, увлажняющий наносят крем для тела.

Стойкости в борьбе с целлюлитом и полной победы над ним!

Светлана, www.medicinaportal.com