Как восстановить микрофлору

Микрофлора – это всевозможные грибы, дрожжи, бактерии другие простейшие организмы, которые населяют организм. С самого детства формируется наша микрофлора, в зависимости от еды, которую мы потребляем, наследственности и иммунитета. Микрофлорой у человека принято называть состояние и соотношение бактерий в кишечнике и во влагалище. Именно эти две среды больше всего страдают от болезней и неправильного отношения к своему здоровью. Как восстановить микрофлору, насколько это сложно, и за какой период происходит полное восстановление нужной и полезной для человека микрофлоры?

Как восстановить микрофлору

Начнем с факторов, которые ее подрывают – патогенные бактерии, прием антибиотиков, анемия, аллергия, чрезмерное потребление сладкого, питание некачественными готовыми мясными продуктами, алкоголь и др.

От чего же зависит состояние микрофлоры в кишечнике?

От питания. Когда вы постоянно едите много хлебобулочных и сладких изделий, то такой едой вы подпитываете «плохие» бактерии, которые живут в вашем кишечнике. «Плохие бактерии» и микробы очень любят сладкую и быстро усваиваемую углеводистую пищу. Отсюда запоры, вздутия или поносы. А в кишечнике содержится 70% иммунитета. Потребляйте много сырых овощей и фруктов, зелени – они куда лучше воздействуют на кишечник.

От потребления кисломолочных продуктов, которые содержат полезные живые бактерии. Важно уметь выбирать кисломолочку, которая соответствует международным стандартам качества. Только продукты, которые соответствуют нормам, содержат бактерии, способные выжить. Да, много полезных бактерий погибает, пока доберутся до кишечника, но часть все же выживает и размножается там, где им положено – в кишечнике. Все остальные красивые бутылочки с замысловатыми записями никакой пользы не приносят.

Если у вас проблемы с кишечником, то знайте – пища там гниет и бродит, тогда там и соответствующая микрофлора, и соответствующий состав крови и здоровье в целом.

Как восстановить микрофлору кишечника

Приобретите в аптеке по рекомендации врача лакто и бифидобактерии. Принимайте их хотя бы 1 месяц.

Наринэ, кефирные и йогуртовые закваски – продаются в аптеках. Добавляйте их в молоко и получайте прекрасные кисломолочные продукты.

Откажитесь на время от ненатуральных сладких продуктов – тортов, варенья конфет и т.п.

Как восстановить микрофлору после антибиотиков

Врач должен назначить пробиотики – «Бификол», «Лактобактерин», «Колибактерин» и др. эти препараты содержат лакто и бифидобактерии, которые попадают в кишечник в огромном количестве и заселяются в нем. Активизируется с их помощью внутренняя защита организма. Сами по себе продукты питания в таких случаях помогают куда слабее и на восстановление флоры уходит куда больше времени.

Как восстановить микрофлору влагалища

По большому счету принцип действия такой же, как и с кишечником. Для начала нужно уничтожить все негативные бактерии во влагалище (по рекомендациям врача), а затем сразу же подселяются «хорошие» бактерии. Важно, чтобы не было промежутка после лечения патогенной флоры и заселения правильной флоры. Не назначайте себе лечение самостоятельно, только гинеколог должен вам прописывать тот или иной препарат. Обычно капсулы с «правильными» бактериями прописываются курсом на 10-20 дней. Этого периода хватает, чтобы нужная микрофлора прижилась и начала размножаться. В момент лечения женщине обязательно нужно отказаться от сладкого и мучного.

К большому счастью, в наше время есть много препаратов для того, чтобы восстановить микрофлору. Многие люди самостоятельно назначают себе лечение, увидев рекламу по телевизору или наслушавшись советов знакомых. Но надо понимать, что даже среди всех этих препаратов есть такие, которые действуют наверняка, а есть такие, которые почти не помогают. Только хороший доктор знает в них разницу, а потому и стоит с ним советоваться.

Светлана, www.medicinaportal.com