Сыроедение: Переходим на режим питания для стройности и здоровья

В вопросе стройности очень важен режим питания. Вступая на путь «работы над собой» помните, что всегда будут те, кто не хочет, чтобы тот или иной человек похудел. Диверсанты будут играть в разные игры, например, ложное проявление беспокойства о здоровье или вдруг оскорбятся отказу отведать их пончики и круасанчики, будут многочисленные попытки «соблазнить» едой (особенно это работает со сладкоежками, оставленная плитка шоколада, будто манит к себе). Провоцировать ложное чувство вины, изображая грустные глазки с фразой «я так старалась для тебя испечь этот пирог!». Много чего еще может «украсить» жизнь вставшей на путь здорового питания, но не спешите рвать отношения или копаться в глубинных причинах того, чем вызвано такое поведение саботажников. Вполне вероятно, что все это происходит неосознанно.

Как правильно себя повести, если все-таки оказались в неловкой ситуации?

Необходимо оставаться вежливой, но вполне достаточно просто отказаться от жареной или другой пищи, которая не соответствует избранному рациону. Нет необходимости вдаваться в подробности и пояснения, более того, находясь в гостях или просто в компании по этикету считается неприличным говорить о том, что придерживаешься диеты.

Если кто-то из родственников или друзей обижается на то, что встречи в кафе «поросли мхом», то вежливо можно предложить встречу на иных условиях, например, взяв фрукты устроить пикник в парковой зоне.

Никогда не стоит стесняться просить о помощи своих близких, если это действительно помощники в построении счастливой жизни, то они протянут руку помощи. Если же нет, то что они вообще делают в окружении прекрасной личности?

И последнее, но не по значимости, выбирайтесь из детства! Пришло время становиться чуть старше и брать на себя ответственность. Только хозяин жизни может жить в рамках собственного комфорта и такого человека не так-то просто сбить с целенаправленного пути. Ставьте цели достигайте их!

Наконец, решив изменить свой рацион, но не зная с чего начать, обращаете внимание на многочисленные исследования на тему сыроедения. Так, например, яркий положительный пример тому, что метод действительно работает является культовая личность долгожитель Ваге Даниелян, который в свои восемьдесят лет бегал марафоны и не страдал от старческих недугов. К слову, ни в одном источнике не говорится о том, чтобы хоть кто-то из сыроедов страдал от ожирения.

Переходя на такой режим питания не обязательно сразу же жестко исключать все животные продукты! Есть специально разработанные схемы, следуя которым, отказ от животных продуктов, а также продуктов, обработанных термически, проходит плавно и не приносит дискомфорта. Например, разрешено кушать творог, яйца, хлеб. Первое время начинающий сыроед может чувствовать некоторое недомогание и это нормально, так как организм адаптируется к новым для него условиям. Не стоит злоупотреблять солью, приправами и специями. Орехи необходимо кушать отдельно от других блюд, так как они являются уникальным источником жиров и белков. Чай, кофе и подобные напитки теперь пора оставить в прошлом, кстати, если утром хочется взбодриться, то куда полезнее выпить стакан холодной воды с лимоном, можно также добавить несколько листиков мяты. Это лучший по эффекту и пользе напиток нежели чем вышеперечисленные. И конечно стоит понимать, что вместе с переходом на сыроедение чуть ли не первым правилом станет отказ от фастфуда.

И еще один секрет — для стройности вовсе не обязательно питаться на 100%, как сыроед! Если рацион на 80% состоит из продуктов не обработанных термически, а в остальное время организм не получает лишнего, то совсем скоро результаты будут очевидны.

Светлана, www.medicinaportal.com