Пляж делает нас здоровее

Когда люди планируют отдых для снятия стресса, они обычно берут все необходимое и идут на пляж. Исследования показывают, что пляж действительно является лучшим местом для отдыха, так как комплекс «солнце-песок-вода» оказывает колоссальное воздействие на наше здоровье. Да и сама атмосфера пляжа – это простая и непринужденная обстановка, где кроме отдыха и делать ничего не хочется.

Британскими учеными было доказано, что люди, которые живут ближе к побережью, намного здоровее и счастливее в целом, чем жители городских трущоб. Исследования показывают, что зеленые насаждения, цветочные лужайки, золотистый песок и голубая водная гладь – те вещи, которые положительно влияют на психическое и духовное состояние.

Пляж – это доступный бюджетный вариант для того, чтоб не просто отдохнуть, но и находится в прекрасной физической форме. Давайте рассмотрим, чем же полезен пляжный отдых для каждого из нас.

1. Восстановление сил

Исследования показывают, что набережная и пляжная зона – прекрасные места для восстановления энергии. Для людей, проживающих в городских районах, не найдется места лучше. Ни спортивные залы, ни разнообразные развлекательные заведения не способны оказать на наш организм то ценное релаксирующее воздействие, которому мы подвергаемся, прогуливаясь вдоль воды. Попадая на пляж, человек забывает о своей повседневной жизни и придается наслаждению. В результате организм не тратит энергию, а аккумулирует ее. Подтверждает данную точку зрения и тот факт, что более 30 % туристов со всего мира едут отдыхать именно на море. Специалисты считают, что такая тяга у человека возникает на уровне подсознания, ведь наш организм знает, что ему необходимо для полного отдыха.

2. Пляж может помочь сжечь лишние калории

Любые упражнения на пляже, к примеру, бег или ходьба по песку, способствуют сжиганию большего количества калорий, чем те же самые упражнения на твердой поверхности. Ходьба по песку на самом деле требует почти в три раза больше энергии, чем ходьба по тротуару с той же скоростью. Также положительный эффект оказывает плавание. Так что если вы решили немного проплыть вдоль берега, знайте, что плавание в открытой воде сжигает гораздо больше калорий, чем аналогичное занятие в бассейне.

3. Вода снижает уровень стресса

Просто сидеть на пляже и на время забыть обо всех своих гаджетах помогает снизить уровень стресса. Исследование университета Гетеборга показывает, что те люди, которые могут выходить онлайн круглые сутки, гораздо сильней подвергаются стрессам, депрессии и потере сна. Антропологи утверждают, что человеческая природа такова, чтобы в поисках лечения обращать свое внимание в сторону воды. В самом деле, врачи уже давно отметили эффект всевозможных водных процедур, и вводят «купания», лечение морской водой, банные и прочие процедуры во многих больницах и специализированных клиниках.

4. Пополнение организма витамином D

Слишком долгое пребывание на солнце может стать настоящей проблемой. Но при правильном режиме загара можно значительно повысить ваш уровень витамина D, который впоследствии помогает усвоению кальция и укрепляет кости.

5. Солнце влияет на радость

Солнечный свет способен увеличить выброс эндорфина (гормона радости) в кровь. А где больше всего солнечного света, как не на пляже? Важно лишь с умом принимать солнечные ванны.

6. Песок укрепляет ноги

Ходьба босиком по песку стимулирует нервные окончания стоп. Врачи отмечают, что в каждой ноге находится от 3000 до 7000 нервных окончаний, которые приходят в возбужденное состояние, когда вы наступаете босой ногой на песок. Кроме того, пробежки или обычная ходьба по песку могут также укреплять мышцы ног, особенно, если делать это босиком.

7. Пилинг песком

Песок является прекрасным природным эксфолиантом. И самая обычная прогулка у воды, где песок рыхлый, поможет очистить ваши ноги.

8. Минерализация организма

Морская вода содержит большое количество минералов. В ней содержатся магний, йод и калий, которые вступают в борьбу с различными инфекциями и детоксикацией. Эти минералы также помогают обратить вспять снижение эластичности вашей кожи. В самом деле, вы найдете множество средств по уходу за кожей, содержащие эти самые полезные ископаемые. Эти же минералы также помогают уменьшить болезненные симптомы ревматоидного артрита. Люди, которые страдают ревматоидным артритом, действительно активно используют соли для ванн, обогащенные минералами Мертвого моря.

Так что в следующий раз, когда вы нуждаетесь в полноценном отдыхе, отправляйтесь на пляж и пожинайте плоды здорового отдыха.

Светлана, www.medicinaportal.com