Как сберечь красоту и здоровье глаз

В современном мире на зрение практически каждого человека воздействует множество вредных факторов. От постоянных нагрузок глаза устают, воспаляются и теряют блеск. Как быстро освежить взгляд и вернуть живой огонек глазам? Есть несколько проверенных народных способов.

Можно готовить отвары из сушеной травы – ромашки, шалфея, календулы или перечной мяты. Подойдут и богатые витаминами ягоды шиповника. Для приготовления взять примерно столовую ложку сухого продукта на стакан воды, прокипятить пять минут и процедить. Охлажденным отваром смочить ватные диски и на 10 – 15 минут приложить к глазам. Травяные отвары обладают противовоспалительным и антибактериальным эффектами.

Обыкновенная пшенная крупа успокоит слезящиеся глаза. Пол литра воды довести до кипения, добавить столовую ложку промытой пшенки и варить семь минут. Полученным отваром промывать глаза перед сном или класть на веки смоченную в нем марлю.

От синяков под глазами избавят лепестки роз. Положить лепестки в марлевые мешочки и ненадолго опустить в воду. Освежающая ароматная маска для век готова.

Не стоит забывать про знаменитые огуречные компрессы. Они отлично снимают красноту и усталость за 15 минут. Достаточно положить два кружка свежего огурца на веки.

Сырой картофель – надежный товарищ в борьбе со следами недосыпания. Две очищенных картофелины натереть на мелкой терке и переложить в марлевые мешочки. Держать компресс на веках двадцать минут.

Кубики льда улучшают кровообращение и снимают красноту. Можно брать обычный лед, или специально морозить отвары лекарственных трав. Лед завернуть в тонкую натуральную ткань, прикладывать к векам в три подхода на три минуты каждый.

Полезны глазам и контрастные компрессы. Поочередно, но не более пяти раз, к глазам прикладываются ватные диски, смоченные то в горячей, то в холодной воде.

После любого компресса желательно смазать кожу вокруг глаз ухаживающим кремом.

Замечательное средство от напряжения и усталости глаз – специальные упражнения:

• Поморгать часто и легко, как бабочка крыльями, в течение минуты. При нагрузке на глаза человек редко моргает, что вызывает сухость и создает лишнее напряжение.

• Сильно зажмуриться на пять секунд, широко открыть глаза на пять секунд. Повторить четыре-пять раз, затем можно снова быстро поморгать.

• Подойти к окну и посмотреть вдаль, перевести взгляд на предмет на расстоянии 30 сантиметров от глаз (можно отметить точку на стекле или держать вытянутый палец). Повторить несколько раз. Лучше, если за окном будет приятный зеленый пейзаж – зеленый цвет благоприятно влияет на зрение.

• Делать круговые движения головой – это разминает мышцы шеи и улучшает кровообращение, что также полезно для зрения.

Рекомендуется выполнять упражнения ежедневно, при сидячей работе организовывать перерывы каждый час, употреблять продукты, богатые полезными для глаз витаминами и хорошо высыпаться, чтобы надолго сохранить остроту зрения, красоту и молодость глаз.

Светлана, www.medicinaportal.com