Какую выбрать диету

Практически каждая девушка представительница слабого пола хочет избавиться от лишних килограмм быстро и легко. Однако далеко не всем это удается. Одни худеют быстро, другие медленно. Причем и те и другие могут в равной степени соблюдать строгие диеты и заниматься фитнесом. Почему, спросите вы? Специалисты в области диетологии всегда делают акцент на индивидуальный подход к подбору диеты для каждого конкретного человека. Этот подход должен быть комплексным.

Нередко причина лишнего веса кроется в малоподвижном образе жизни и чрезмерном и неправильном приеме пищи. Тогда человеку нужно начать регулярно заниматься физическими упражнениями и строго ограничить себя в еде. Также часто появление избыточного веса может быть обусловлено нарушением обмена веществ. В этом случае необходимо обратиться к специалисту, который пропишет определенный курс лечения с использованием медикаментов, а также разработает индивидуальную диету.

В настоящее время выбор диет огромен. И сориентироваться в таком разнообразии достаточно сложно. Наиболее популярной является кефирная диета, позволяющая очистить от шлаков организм. Давно известно, что кефир помогает улучшить пищеварение и общее состояние желудочно-кишечного тракта. Суть кефирной диеты состоит в том, чтобы выпивать 1,5-2 литра кефира в течение дня. При этом недопустимо употреблять в пищу иные продукты питания. На самом деле эта диета не так сложна, как может показаться с первого взгляда. Кефир прекрасно утоляет голод и помогает ощутить легкость.

Не менее полезна и эффективна рисовая диета. Она прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов. Можно сказать, что это одна из самых безопасных диет. Но «выдержать» такую диету нелегко: есть нужно только рис небольшими порциями, причем не соленый.

Гречневая диета способствует снижению лишнего веса, а также улучшению состояния ногтей и волос. По способу употребления она похожа на рисовую диету (то же самое, только с гречкой). Две недели гречневой диеты позволят избавиться от десяти килограмм лишнего веса.

Независимо от того, какую диету вы выбрали, важно помнить, что она должна быть эффективной, полезной для здоровья (или хотя бы безвредной), а также «долгосрочной».

Светлана, www.medicinaportal.com