Анемия: как с ней справиться?

Вы чувствуете усталость, а ночью не можете заснуть? Все говорят вам, что вы плохо выглядите, а ваша кожа очень бледная? Возможно, плохое питание или активный образ жизни привели к тому, что вас настигла анемия. Как с ней бороться?

Анемия – что это такое?

Анемия характеризуется пониженным уровнем гемоглобина. Это дефицит железа или витамина В12, хотя может быть также осложнением после кровотечения. Анемию не следует игнорировать, даже если она слабо проявляется, так как ее углубление может привести к серьезным заболеваниям.

Как проявляется?

Изначально вы вообще не чувствуйте, что что-то происходит в вашем организме. Именно поэтому так важны периодические анализы крови, благодаря которым вы убеждайтесь, все ли в порядке. Если, однако, вы чувствуете, что вам не хватает энергии, и вы переутомлены, ощущаете также затрудненное дыхание, а сердце ваше бьется очень быстро, то возможно у вас как раз анемия. Другими симптомами также являются ломкость ногтей, мышечные судороги, сильное чувство холода и бессонница. Лица, которые болеют малокровием, тоже, как правило, очень бледные.

Лечение анемии

Бытует мнение, что диета при анемии должна быть богатой, прежде всего, печенкой, свеклой и шпинатом. Последний из перечисленных компонентов поможет, особенно тем лицам, которые не едят мяса. Стоит, однако, знать, что он не так богат железом. Однако это не означает, что сырой шпинат не важен в такой диете. Наоборот — он также имеет много фолиевой кислоты, которая увеличивает выработку красных кровяных телец.

Другим компонентом, который помогает в лечении анемии, является крапива. Она богата витамином С и железом. Упомянутые витамины делают так, что организм хорошо усваивает железо, что конечно очень важно в лечении этого типа заболеваний.

Как правило, при анемии рекомендуется печенка, черный зельц или говяжье сердце и почки. Звучит это не очень и много людей, уже услышав про это, теряют желание есть. Не стоит, однако, отчаиваться, и все-таки стоит попробовать блюда. Соответствующим образом приготовленные блюда, могут быть по-настоящему вкусным. Постарайтесь не думать о том, что именно у вас на тарелке.

Полезным в лечении анемии является также сок свеклы. Вы также можете попробовать приготовить сироп из этого овоща и пить по 1-2 столовые ложки в день. Достаточно нарезать крупную свеклу и засыпать сахаром, а если не любите сладкий вкус, добавьте немного лимонного сока. Стоит пить также свежевыжатый морковный сок.

Анемию можно легко вылечить, однако необходима для этого соответствующая диета. Конечно, вы можете глотать витамины, но плохое питание всегда будет иметь влияние на ваше здоровье. Здоровые и полноценные продукты способствуют тому, что результаты вернутся в норму, и вы начнете себя хорошо чувствовать.

Светлана, www.medicinaportal.com