5 необычных способов избавления от головной боли

По статистике каждый человек испытывает головную боль хотя бы раз в году. Причин тому великое множество: стресс, переутомление, обезвоживание, работа за компьютером, нарушения осанки, хронические заболевания. Фарминдустрия не стоит на месте и выпускает огромное количество препаратов от боли. Но довольно часто улучшить самочувствие можно и не прибегая к помощи таблеток. Помимо широко известных народных средств (выпить воды, помассировать виски и плечи, подышать свежим воздухом), существуют и довольно необычные методики избавления от головной боли. Вполне вероятно, один из приведенных ниже пяти способов поможет именно вам.

1. Цитрусовая прохлада

Небольшие кусочки цедры лимона или апельсина приложить к вискам и на переносицу, подержать 5-10 минут.

2. Имбирная «таблетка»

Приготовить пряный напиток: в небольшом количестве воды отварить мелко порезанный имбирный корень. При желании добавить в отвар немного меда или веточку мяты. Употреблять в неограниченном количестве. Употребление имбирного напитка особенно эффективно при только начинающейся головной боли.

Другой вариант данного метода: съесть щепотку молотого имбиря, запивая его теплой водой.

3. Помощь йоги

Йога помогает справиться с любыми видами боли. Очень эффективно упражнение, являющееся комплексом нескольких асан. Понадобится стул со спинкой, который нужно поставить на некотором расстоянии от стены. Необходимо встать лицом к стулу на небольшом расстоянии от его передних ножек. Затем плавно наклониться вперед, уперевшись ладонями в стену, а лбом — в спинку стула. При необходимости скорректировать положение стула относительно стены. Это положение нужно удерживать несколько минут, при этом стараться не напрягать мышцы лица и головы. На спинку стула для комфорта можно повесить одеяло.

4. Визуализация

Лечь на пол в тихом прохладном помещении. Закрыть глаза и представить что-то красивое и приятное, например, морское побережье или райский сад. Постараться «услышать» крики чаек, шелест листьев на ветру, вдохнуть свежий воздух, увидеть прекрасные цветы. Метод хорош тем, что происходит отвлечение от боли, осуществляется своеобразная медитация, которая помогает даже при мигрени.

5. «Точка боли»

Самый необычный способ, который подходит людям со способностью к самовнушению. Желательно лечь и расслабиться, но можно выполнять это упражнение и стоя. Представить, что вся боль сконцентрировалась в виде точки между бровей. Ощутить ее объем, тепло и подвижность. Затем представить, что эта точка начинает медленно опускаться по телу: проходит через пищевод, желудок, кишечник и выходит естественным путем. При необходимости повторить еще несколько раз. С каждым разом боль становится слабее, а воображаемая «точка боли» меньше.

Светлана, www.medicinaportal.com