Профилактика рака

Из перечня болезней, которых люди боятся больше всего, злокачественные опухоли занимают первое место. И хотя современная медицина, практически изо дня в день, предоставляет новые доказательства того, что рак — это не приговор, большинство предпочитает слово «рак» не произносить вслух. Как ни парадоксально, именно этот страх может повлиять на увеличение количества заболеваний, потому что самое главное — это профилактика и своевременное обнаружение. Молчание не поможет ни в одном, ни в другом. Поэтому такую тенденцию необходимо сломать и узнать о том, как можно себя защитить от этого заболевания.

Согласно статистике, мужчины чаще всего умирают от инфаркта (53%) и рака (32%). Но больше опасаются рака (это касается 41% респондентов, в то время как 16% в качестве основного страха указывают болезни сердца). Среди негативных последствий серьезных заболеваний называют, прежде всего, зависимость от других (60%), длительную нетрудоспособность (52%), а также снижение работоспособности и активности (52%).

Здоровый образ жизни — не только в теории

Из данных отчета института Millward Brown S. A. по заказу Nationale-Nederlanden следует, что о здоровье большинство людей заботится очень… теоретически. Три четверти женщин в возрасте 20-55 лет заявляет, что ведет здоровый образ жизни, однако регулярно в тренажерном зале появляется лишь 25% из них. Среди мужчин этот процент выше – о систематичности занятий спортом заявляет одна треть опрошенных, а в том, что ведет здоровый образ жизни, убеждены 67% из них.

И хотя абонемент в фитнес-клуб – это не единственное средство профилактики онкологических заболеваний, но при ведении малоподвижного образа жизни заболеваемость в случае рака эндометрия возрастает на 10%, а толстой кишки — на 8%. И это только при условии правильного питания. С другой стороны, если при этом регулярно заниматься спортом, вероятность развития рака толстой кишки, рака молочной железы, рака эндометрия и простаты снижается на 50%.

Вы то, что вы едите

Нездоровая пища и употребление алкоголя (более 40 г чистого алкоголя в день для женщин и 60 г для мужчин) являются причиной около 40% злокачественных опухолей. Необходимо помнить эту информацию, что бы при последующих визитах в магазин, избегать продуктов с высокой степенью переработки и готовых блюд, лучше положить в корзину свежие ингредиенты и приготовить обед самостоятельно. А как же аргумент об экономии времени? Да, замороженная пища в микроволновке готовиться за несколько минут, но соблюдение основных принципов здорового питания продлевает жизнь в среднем на 5 лет. Вопрос выбора.

Специалисты очень точно определили процент, в каком распорядок дня и диета могут влиять на развитие рака. Он составляет ровно 53%. Поэтому, более чем половина ответственности лежит на нас самих. Вопросы генетической предрасположенности и факторов окружающей среды, контролировать, конечно же, мы не можем. И здесь появляются новые позиции в списке профилактики — это расписание регулярных медицинских исследований и финансового обеспечения.

Контроль — прежде всего

Только каждый четвертый мужчина считает, что регулярное обследование — это эффективный принцип профилактики. Большинство вообще не чувствует необходимости их проведения. Среди женщин осознание необходимости контроля собственного состояния здоровья значительно выше – 84% из них знают, что профилактические осмотры позволяют избежать рака.

Откуда такая диспропорция? Быть может, потому, что наиболее распространенная болезнь цивилизации — рак молочной железы — болезнь, которую именно благодаря регулярным исследованиям можно обнаружить уже на ранней стадии. И речь идет не только о систематических посещениях гинеколога, потому что о том, что самостоятельное обследование груди нужно проводить достаточно регулярно.

Психологический комфорт — это тоже профилактика

Ученые могут представить доказательства, что, выбирая здоровое питание, занимаясь бегом и регулярные визиты к врачу, мы будем здоровее, но опасение: «А что если…?» всегда преследует нас. Обеспечение финансовой безопасности себе и семье — это один из повседневных приоритетов, которого в случае заболевания, достичь гораздо труднее. Терапии, а те, которые связаны с раком, в частности, являются дорогостоящими, не говоря уже о потенциальной необходимости отказаться от работы.

Стоит подумать о том, что во время болезни появятся дополнительные расходы, например, в организации транспортировки к врачу или на помощника для ведения домашнего хозяйства. В этом случае хорошо иметь достаточно финансов, чтобы иметь возможность спокойно сосредоточиться на процессе выхода из болезни.

Очень важно, чтобы вырабатывать в себе навыки, которые в случае развития заболевания, позволят сконцентрировать всю энергию организма на борьбу с болезнью. Кроме здорового питания, регулярных медицинских исследований и физической активности, стоит помнить также о финансовой безопасности. Исследования, которые необходимо выполнить сразу после диагностики и лечение, могут стать значительной нагрузкой для бюджета.

Светлана, www.medicinaportal.com