Зарядка для глаз

Всё больше молодых людей имеют проблемы со зрением. Такая тенденция обусловлена веком высоких технологий. Сейчас почти нет людей, которые бы не имели планшет, ноутбук, что уж там говорить о телефоне или настольном компьютере. Причем факт ухудшения зрения среди молодых людей уже никого не удивляет. Многие врачи принимают это как должное: мол, и так у всех такое, мы не можем помочь. А если лекарство назначают – оно часто не так эффективно, как хотелось бы, а его цена неприятно удивит даже содержательных людей.

Чтобы не усугубить проблемы со зрением или даже избежать их на ранних стадиях, существует масса способов, как снять нагрузку с глаз. Одним из них послужит зарядка. Все знают, что работа за компьютером должна каждые 45 минут прерываться на несколько минут отдыха. Это может быть как классическая зарядка для глаз, так и другие процедуры: компрессы, 5-ти минутный сон или 10-ти минутная прогулка на улице. Но самым эффективным и самым быстрым способом помочь глазам отдохнуть будет зарядка.

Почему люди не делают зарядку для глаз? На самом деле каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался над тем, что хорошее зрение можно обеспечить только выполняя зарядку, но, как она выглядит? Чтобы зарядка для глаз не показалась слишком сложной, нудной и малоэффективной процедурой, стоит знать о её основах.

Зарядку для глаз удобно проводить как дома, так и на улице, в общественном транспорте. Не имеет значения, где человек будет заниматься, зато эффект будет ощутим уже после нескольких дней упражнений. В среднем, в день нужно провести от 6 до 10 циклов. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы глаза чувствовали себя комфортно и уставали.

Первым делом, что нужно сделать. Это закрыть веки. Можно просто посидеть с закрытыми глазами, а можно легко помассировать закрытые глаза пальцам. Если времени совсем нет, можно ограничиться мини-зарядкой. Для этого стоит стать у окна и постараться найти самую дальнюю точку. Это может быть просто взгляд куда-нибудь вдаль. Главное – расслабить напряжённые глазные мышцы после длительного просмотра объектов на близком расстоянии.

Зарядка для глаз способствует нормализации глазного давления, улучшения внимания. Делая простую зарядку для глаз можно в значительной степени уберечь своё зрение. Благодаря тому, что для зарядки не понадобятся какие-нибудь препараты, капли или другая фармацевтическая продукция – зарядку можно делать каждому человеку. Своевременное расслабление для глаз поможет сберечь своё зрение на долгие годы.

Светлана, www.medicinaportal.com