Как победить сухость и раздражение кожи? Помогут витамины

Независимо от пола и возраста каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как раздражение кожи.

Раздражение кожи на лице может быть следствием частого бритья и мужчин, использования декоративной косметики у женщин или вовсе, недостаточным поступлением витаминов в организм, что, к сожалению, рассматривается в последнюю очередь. Отсюда и возникает вопрос, какие витамины для кожи лица самые важные и необходимые, и как избавиться от постоянно сухости и покраснения?

Цинк для кожи – главный самый

Да, это действительно так, именно микроэлемент цинк для кожи занимает лидирующую позицию в рейтинге самых полезных витаминов, и этому есть разумное объяснение. Во-первых, цинк является исключительно нужным микроэлементом для всего организма, начиная от кончиков ногтей и заканчивая состоянием репродуктивной системы. Цинк необходим для синтеза белковых структур, из которых в последующем будут образовываться новые клетки кожи, а также очень важные для поддержания упругости коллаген и эластин. Кроме того, именно цинк является полезным для иммунной системы минералом, который повышает защитные свойства организма и помогает противостоять кожным инфекциям, устраняет воспаление и раздражение. Микроэлемент улучшает метаболизм в клетках дермы, ускоряет их обновление, что приносит невероятную пользу кожным покровам в целом.

Витамин D

Холикальциферол или витамин D является важным звеном в регуляции минерального обмена и транспортировке ионов кальция из крови в кости. Он препятствует росту раковых клеток, развитию кожных заболеваний, а также ускоряет обменные процессы в дерме. Холикальциферол необходим для синтеза половых гормонов, и может образовываться в коже самостоятельно под воздействием УФ-лучей или поступать извне с такими продуктами, как яйцо, морская рыба, молоко.

Не стоит забывать и о таких витаминах для здоровья кожи, как аскорбиновая кислота (C), токоферол (E), а также ретинол (A), которые являются природными антиоксидантами, то есть, препятствуют преждевременному старению и гибели клеток дермы. Они содержатся в растительной пище, например, ягодах, фруктах, овощах и орехах, а также в продуктах животного происхождения. Именно поэтому для здоровья кожи очень важен сбалансированный рацион, а при отсутствии такой возможности выходом является дополнительный прием минерало-витаминных комплексов в течение длительного времени.