Снизилось либидо. Что делать?

Что такое либидо? Это половое влечение к противоположному полу. Либидо – величина непостоянная. Оно может как завышенным, так и сниженным. Причины тому у мужчин и женщин различны.

Причинами снижения либидо могут быть различные факторы:

1. Поведенческий. Вне зависимости от того, хочет этого женщина или нет, но своим поведением она подсознательно может оттолкнуть от себя мужчину в сексуальном плане.
2. Снижение уровня полового гормона – тестостерона. Этот фактор может быть спровоцирован заболеваниями некоторых органов, например, щитовидной железы, приемом препаратов от аллергии, антидепрессантов.
3. Стрессовое состояние. Это один из сильно действующих факторов, который может отбить сексуальное влечение. Недосыпание, напряжение на работе, синдром хронической усталости – все это способствует снижению либидо.

В состоянии сниженного либидо человек испытывает апатию, плохое настроение, вялость. На фоне пониженного сексуального влечения может развиться депрессия, но это состояние можно исправить с помощью советов на сайте http://cavalero.ru/libido/snizhenie-libido-u-muzhchin.html.

Для того чтобы повысить либидо у мужчины, нужно искоренить причину его снижения. Чаще всего самостоятельно это сделать не получается, поэтому стоит довериться профессионалам и сходить к сексопатологу. Восстановление либидо, которое было снижено на фоне изменения гормонального фона, должно происходить исключительно под контролем врача. Нормализовать состояние гормонов можно при помощи таблеток, уколов или пластырей. Это серьезное вмешательство в работу организма, и поэтому без помощи врача не обойтись.

Изменения в питании для того, чтобы похудеть, тоже могут привести к снижению либидо. Так как исключение холестерина напрямую влияет на сексуальное влечение. Конечно, набор лишнего веса не прибавит сексуальности, но и лишать себя холестерина на все 100% не нужно.

Если женщина почувствовала у себя снижение либидо, то ей стоит обратить внимание на психическое и физическое состояние организма. Можно попробовать увеличить физические нагрузки. При работе в положении сидя не нужно лениться, следует заставить себя немного подвигаться, походить, возможно, даже сделать несколько приседаний.

Если нет возможности посещать танцевальные или спортивные секции, то занятия можно провести и в домашних условиях. Во всемирной Сети можно найти множество обучающего материала на любом языке и для любого вида занятий, будь то спорт или танцы.

Не следует исключать тренировку мышц промежности. Это способствует выработке гормонов и усиленному кровообращению. Дополнительным бонусом будет доставление новых приятных ощущений во время секса половому партнеру, так как натренированные мышцы смогут плотно сжимать мужской половой орган внутри влагалища.

Повлиять на поднятие женского либидо поможет шоколад. Этот натуральный афродизиак, который способен повышать настроение и оказывать влияние на те доли мозга, которые отвечают за получение удовольствия. Наилучшим вариантом будет темный или горькой шоколад в силу большего содержания в нем нужных веществ. От молочного шоколада лучше воздержаться, пользы в нем минимальное количество.

Ввести романтику в повседневную жизнь – это один из вариантов, который стоит попробовать для восстановления влечения. Чаще всего к такому варианту люди относятся с долей скепсиса, что само по себе не очень правильно. Ведь романтика для женщины играет большую роль, в том числе и в сексе.

Часто у женщины на фоне именно стрессового состояния снижается влечение к партнеру. Постоянные встряски на работе, проблемы с детьми, присутствие напряжения в режиме нон-стоп не лучшим образом сказываются на сексуальной стороне жизни. Нужно научиться «переключаться». Все, что стряслось на работе, оставлять там и не переносить негативные эмоции в зону домашнего комфорта.

Путешествия вдвоем – это отличный способ восстановить былое притяжение. Оставив дома детей, родителей, друзей и подруг, стоит отправиться в отпуск только вдвоем. Выбрать место, где понравится обоим, и посвящать все свободное время любви друг к другу.

Избавление от вредных привычек тоже поможет. Если женщина хочет повысить либидо и при этом курит ежедневно и регулярно, то это вряд ли удастся, потому что никотин способствует замедлению движения крови в организме, и как следствие – замедленный кровоток в области малого таза. В принципе, курящая женщина в современном социуме – явление не положительное, при этом еще и самостоятельно снижающая собственное сексуальное влечение.

Есть еще один довольно забавный способ повысить либидо – это поиграть в темноте. Создать условия, при которых партнерам ничего не будет видно. Наш организм так устроен, что во время таких «темных» игр, он концентрируется на ощущениях. Прикосновения воспринимаются острее, да и сама такая атмосфера настраивает на интимный лад и получение удовольствия.