Короткие и эффективные диеты

Диета – в привычном понимании, дело долго, тяжело и неприятное. Но на самом деле существует большое количество диет, продолжительность которых длится от двух дней до семи. Подобные диеты не только помогают быстро и эффективно сбросить лишний вес, но и очищают организм от вредных скопившихся шлаков.

Пестрая диета

Пестрая диета является лечебной диетой. С её помощью не всегда получается быстрыми темпами сбросить лишний вес, но она способна простимулировать метаболизм, что в дальнейшем не позволит набирать лишние килограммы. Данная диета длится семь дней.

День первый. Рацион должен составлять исключительно из овощей. Никаких специй в рационе не должно быть, запрещается употреблять даже соль с сахаром. Овощи следует, есть в сыром виде, отваренном или тушеном. За день следует съесть не более полтора килограмма овощей, но и не меньше килограмма.

Второй день. Рацион должен составлять пятисот грамм постного мяса без специй. Пить следует зеленый чай без сахара или компот из сухофруктов.

Третий день. Очень тяжелый день. Следует отварить шесть яиц. На завтрак следует съесть одно яйцо, в обед три, ужинать следует двумя яйцами. Пить можно очищенную негазированную воду, а также утром разрешено выпить чашечку кофе.

Четвертый день. Необходимо отварить четыреста грамм говядины и разделить её на четыре порции.

Пятый день. В этот день следует отварить пол килограмма любой рыбы. Разрешено съесть двести грамм черного хлеба.

Шестой день. Этот день следует всецело посвятить фруктам. Объем не должен превышать одного килограмма. Разрешено есть все фрукты кроме винограда и банана.

Седьмой день. На седьмой день следует, есть одни бананы. Они обязательно должны быть созревшими. Съесть можно семь бананов.

Данная диета помогает сбросить до пяти килограмм и разогнать метаболизм. Если во время диеты очень сильно напоминает о себе чувство голода, следует пить очищенную воду. Количество выпитой воды может быть неограниченно.

Скоротечная диета

Данная диета отличается небольшим сроком. Данная диета отличается от остальных тем, что отказ от привычного объёма потребляемой пищи происходит медленно, что способствует уменьшению желудка в объеме. Диета длится пять дней.

День первый:

Завтрак. Следует приготовить омлет из двух яиц, пятьдесят грамм черного хлеба с сыром и черный чай без сахара.

Обед. Овощной суп, не более ста грамм, отваренная куриная грудка и сто грамм риса. Также разрешается пить морковный сок.

Ужин. Необходимо приготовить триста грамм овощного салата, также можно добавить куриные отруби.

Второй день:

На завтрак следует съесть бутерброд с черного хлеба с маслом и запить завтрак чашечкой черного кофе.

Обед. Двести грамм вареной рыбы с зеленым горошком.

Ужинать следует томатным соком.

День третий:

Завтрак. Нужно скушать два зеленых яблока и чашку зеленого чая.

Обед. Салат из капусты и любых других свежих овощей.

Ужинать следует только очищенной водой.

День четвертый:

Завтрак должен состоять только из одной чашки зеленого чая без сахара.

Обедать можно только одним стаканом обезжиренного кефира или двух стаканов обезжиренного молока.

Ужин. Один стакан воды.

Пятый день:

Пятый день самый тяжелый, так как любая еда попадает под запрет, разрешено пить только очищенную воду.

На протяжении всей диеты готовить блюда следует без соли, или каких-либо других специй.

Довольно тяжело выйти с данной диеты, поэтому диетологи советуют всю следующие три дня питаться, так как во второй или третий день.

В том случае если во время диеты чувство голода не будет давать покоя, следует выпить стакан обезжиренного молока, но только спустя два часа после приема пищи.

Светлана, www.medicinaportal.com