Судороги по ночам – причины и способы устранения

Многим знакомо такое неприятное явление, как ночные судороги. Эта острая боль в виде спазма способна разбудить спящего и застать его врасплох. Чаще всего судороги происходят в икроножных мышцах. Однако бывает так, что сводит спазмом и другие части ног, от бедер до пальцев.

Причины ночных судорог:

1. Различные воспаления
2. Сильная нагрузка на мышцы ног в течение определенного времени
3. Сахарный диабет
4. Последствия всевозможных травм
5. Беременность
6. Плоскостопие
7. Варикоз
8. Сильные перенапряжения и стрессы
9. Сильная нагрузка на мышцы ног

Что нужно делать при ночных спазмах?

Зачастую только-только проснувшийся от спазма человек не знает, что ему делать, и просто ждет, когда сильная боль пройдет. Врачи могут посоветовать следующий способ избавления от ночного спазма: сесть на кровати, взяться за пальцы ноги, в которой происходит спазм, и потянуть ее на себя. Сначала человеку от этого будет только больно, но затем становится куда легче, и напряжение постепенно сходит.

Будет полезен усиленный массаж сведенного спазмом места, но только в том случае, если судороги не связаны с варикозным расширением вен.

Лечение ночных судорог

Зачастую люди справляются с ночными судорогами сами, без помощи врачей. Ведь нужно только установить причину, а после устранить ее. Тогда судороги пройдут сами собой. Это не отдельное заболевание, а последствие какой-либо проблемы.

Начать стоит с питания. Чаще всего из-за недостатка необходимых микроэлементов и происходят судороги. Особенно это касается беременных. Плоду нужен кальций и магний, который он получает из материнского организма, и женщине нужно как-то восполнять недостаток этих веществ.

Прием витаминов и продуктов с содержанием нужных веществ поможет наладить состояние организма. Соответственно, пройдут и судороги. При этом стоит учесть и то, что некоторые лекарства мешают усваиванию витаминов.

Также судороги могут появиться из-за неправильного применения различных мочегонных препаратов. Из-за них полезные вещества вымываются из организма, и мышцы ослабляются. Пониженный уровень гемоглобина (в итоге – нарушенная транспортировка кислорода к тканям) тоже приводит к ночным судорогам.

Физические нагрузки тоже частая причина спазмов. В таком случае нужно постараться нагружать ноги в меньшей степени. В случае варикоза их ни в коем случае нельзя разминать, а на ночь стоит несильно забинтовывать.

Людям, страдающим от регулярных ночных судорог, можно порекомендовать специальный массаж и травяные компрессы. Это способствует расслаблению мышц перед ночным отдыхом. Также помогает и лечебная гимнастика.

Светлана, www.medicinaportal.com