5 важнейших составляющих программы детоксикации почек

Почки фильтруют кровь, и без надлежащего выполнения ими этой функции организм будет забиваться вредными токсинами. Сохранение почек здоровыми имеет решающее значение для нормального функционирования организма в целом, а лучший способ достичь этого — следовать здоровой диете. Вы должны избегать избытка в рационе сахара и соли, а также ограничить употребление вредных животных жиров. Правильное питание поможет вам добиться желаемого результата, а эти важные органы всегда будут находиться в хорошем рабочем состоянии.

Увеличьте потребление воды

По мнению специалистов в области здоровья вода является ключевым элементом в детоксикации почек. Питье не менее 2 литров воды в день поможет снизить концентрацию минеральных солей и предотвратить формирование камней, со временем вызывающих снижение функции почек и, как следствие, почечную недостаточность. Определить, потребляете ли вы достаточно воды, можно по цвету мочи. Здоровая моча полностью прозрачная и имеет светло-желтый оттенок. Чем темнее моча, тем больше жидкости необходимо добавить в свой ежедневный рацион.

Избегайте вредных продуктов

Во время очищения почек нужно ограничить потребление или полностью исключить из меню продукты с высоким содержанием калия и оксалатов. Это, например, бананы, авокадо, кофе, молоко, шоколад, свекла, клубника и орехи. Чтобы добиться хороших результатов, лучше отказаться и от пищи, богатой белком. Другие пищевые ограничения во время детоксикации почек — молочные продукты. Также помните, что кофеин стремится удержать в организме жидкость, поэтому из содержащих его напитков разрешается пить только зеленый чай, да и то лишь в умеренных количествах

Добавьте в свой рацион клюкву

Один из лучших продуктов во время детоксикации почек — клюква. Она очищает мочу от вредных бактерий, а также является отличным источником витамина C, помогающего организму уменьшить выработку гистамина, раздражающего и угнетающего работу почек. Несладкий клюквенный сок можно приобрести в супермаркете или приготовить самостоятельно.

Отдавайте предпочтение свежим сырым продуктам

Свежие фрукты, зелень и овощи должны составлять большую часть вашего рациона во время очищения почек. Они не содержат жира и консервантов, а потому очень способствуют детоксикации.

Потребляйте травяные чаи

Травяные чаи являются отличным способом очищения почек, а также увеличения потока жидкости в теле. Есть много хороших китайских растительных чаев, которые созданы специально для этих целей. Медицинскими работниками и диетологами особенно рекомендуются такие травы, как петрушка и одуванчик. Существует также хороший китайский травяной чай Лю Вэй Ди Хуан Вань, включающий в свой состав 6 различных растений. Любой из перечисленных или других выбранных вами напитков нужно употреблять как минимум 3 раза в день.

Важно, чтобы почки всегда оставались защищенными и здоровыми. Регулярные физические упражнения и овощная диета, безусловно, очень помогают достичь этих целей, но иногда полезно намеренно очищать свой организм, в том числе почки, от накопленных токсинов. С помощью приведенных выше советов вы можете самостоятельно провести их детоксикацию. Употребление достаточного количества воды — наиболее важное условие правильного очищения. А введение в рацион свежих и сырых продуктов и трав позволит уже в самые кратчайшие сроки почувствовать себя лучше.

Светлана, www.medicinaportal.com