Что происходит с организмом, страдающим бессонницей?

Колит сердце, часто болит голова, плохое настроение или депрессия… Буквально каждый из нас сталкивался с подобными проблемами. Может поискать решение в другом месте, может болезни зависят от отдыха и сна, которого нам не хватает.

Обычному человеку для качественной жизни достаточно в среднем 7 часов сна. Но активность и отсутствие мигрени не всегда являются правильными показателями высыпания. Увы не все люди спокойно переносят недосыпы. Даже максимально устойчивые к перебоям со сном страдают определенными внутренними проблемами. Если не нормализовать сон, то это может привести даже к ранней смерти.

Существует несколько болезней, которые появляются у людей, страдающих бессонницей.

1. Ожирение

Не всегда поедание некачественной еды в ночное время суток — это желание просто вкусно поесть. Нередко виной становится сбой в работе гормональной системы, которое приводит кнедосыпам. Как только падает уровень гормона «лептина», отвечающего за аппетит, чувство голода обостряется, соответственно повышается уровень «грелина», который подает сигнал в мозг, что необходимо еще больше жира и калорий.

Поэтому доказано, что взрослому человеку необходимо спать 7-8 часов, подростку – 9, а маленьких детям от 10 до 15 часов. Исследования показали, что дети, которые отдавали сну меньше 8 часов в день, употребляли в пищу гораздо больше еды, чем остальные, что и приводило к ожирению.

2. Сахарный диабет

В 2007 году американскими учеными было подтвержден тот факт, что существует связь между отсутствием сна, ожирением и диабетом. Если не поспать хотя бы одну ночь, мозг перестает вырабатывать глюкозу, а если к этому прибавить проблему из пункта 1, риск возникновения диабета становится очевидным.

3. Сердечные заболевания

Когда человек имеет некачественный сон, растет уровень гормонов стресса, что очень плохо сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. С увеличением данного гормона изнашиваются кровеносные сосуды и повышается давление, из-за чего начинает болеть сердце. Когда отсутствует нормальный сон и отдых, начинает более активно работать нервная система, что влечет за собой гипертонию. Особенно больше всего подвержены риску заболевания сердечно-сосудистой системы мужская часть населения, поэтому относится ко сну им необходимо более внимательно.

4. Мигрени или головная боль

Точно пока еще не доказано, что существует явная связь возникновения головной боли с нарушением сна, но некачественный сон сказывается на самочувствии. Очевиден тот факт, что люди, которые не выспались, сложнее переносят день и имеют упадок сил.

5. Нервные расстройства

Американские ученые пришли к выводу, что у 24% людей плохое настроение и слабость в течение дня появляется благодаря тому, что они не выспались. Связано это с биологическими часами человека. Безусловно сложно противостоять ритму, заложенному природой, когда человек должен спать, а он вынужден бодрствовать. И наоборот.

Светлана, www.medicinaportal.com