Судороги: от причин до первой помощи

От внезапной боли в ноге никто не застрахован. Она может дать о себе знать в любое время суток. С этой проблемой сталкиваются как дети, так и взрослые и независимо от половой принадлежности, рода деятельности. В зависимости от причин, вызывающих судорогу, боль может длиться в течение нескольких секунд, а может и 10-15 минут. Она локализуется в любой области ноги, но где бы мышцы ни свело, болевые ощущения просто невыносимы.

Причины проблемы

Самой болезненной считается икроножная судорога. Около 75% судорог в икрах ног – это следствие недостатка магния, участвующего в 300 биологических процессах, включая сокращение мышц. Одной из основных его функций является предотвращение их спазмов. При дефиците магния судороги появляются не только в ногах, но иногда и в руках или области спины, могут появиться нервные тики (подергивание верхнего или нижнего века).

Следующая причина – стресс. При стрессах человек теряет много кальция, способствующего быстрому расслаблению мышц. При дефиците этого минерала мышцы просто не в состоянии быстро расслабиться.

Частая причина судорог – нарушение кровотока. У человека с варикозом, атеросклерозом, тромбофлебитом временами застаивается кровь, что ведет к нарушению метаболизма в мышечных клетках. Мышечные ткани не получают достаточное количество кислорода и полезных веществ и не могут своевременно избавиться от токсинов. В результате время от времени человека мучают судороги.

Когда нужно обращаться к врачу?

Такой симптом как «ногу свело» свойственен 25% населения. Причин судорог много, что осложняет выявление первопричины. Мышечный спазм может быть следствием резкого погружения в холодную воду, малейшего обезвоживания организма (это объясняет увеличение частоты судорог в жаркое время), мышечного перенапряжения. У особенно чувствительных людей судорожную реакцию способно вызвать резкое включение яркого света или громкой музыки. Огромную роль играет генетика. Если родители страдают от судорог, риск появления приступов у детей довольно высокий.

Единичным кратковременным спазмам, повторяющимся не чаще двух раз в месяц, обычно не придается значения. Частые повтор проблемы – причина для волнения. Спазм может быть вызван нарушением кровообращения, а также заболеваниями НС.

После исключения очевидных факторов, провоцирующих возникновение судорог, вроде физического переутомления, наличия вирусной инфекции и обезвоживания, первым делом врач отправляет на:

• биохимический анализ крови, целью которого является изучение электролитного состава крови;
• анализ крови на сахар, так как судороги нередко появляются при сахарном диабете;
• ультразвуковое исследование сосудов.

Что поможет при судорогах

Обычно медикаментозное лечение не требуется. Судороги уходят сами по себе.

Еще один действенный способ – ухватиться за сведенную судорогой мышцу и надавить на нее указательным пальцем. Через 15-20 секунд боль должна исчезнуть. Также можно уколоть напряженную мышцу булавкой.

Если свело задние мышцы бедра, наклоните корпус к ногам, неважно стоите вы или сидите.

Снять спазм с передних мышц бедра можно, потянув ногу к спине. Для этого схватитесь рукой за подъем стопы и поднимите пятку к ягодице.

Если резко свело мышцы стопы, подвигайте ею вверх-вниз.

Некоторым помогает следующий способ: при судороге нижних конечностей нужно сжать большим и указательным пальцем нижнюю губу посередине. Можно просто ее прикусить.

Поможет массирование, ускоряющее кровоток.

Если приступ случился в ночное время, после того как он отступит, подложите под ноги валик или подушку. Можно также положить под ноги грелку. Тепло поможет расслабить окаменевшие мышцы.

Общие рекомендации для профилактики просты: избегайте переохлаждений, резких физических нагрузок, испытывая сильные волнения, принимайте натуральный успокаивающие препараты (валериану, пустырник, травяные чаи). Если мышцы сводит не так часто и облегчение наступает спустя несколько секунд, скорее всего причина в нарушении минерально-солевого баланса. В этом случае включите в свой рацион продукты, богатые магнием, кальцием и калием.

Светлана, www.medicinaportal.com