9 советов по уходу за телом

Красота тела зависит от состояния фигуры и кожи. Рассмотрим основные рекомендации по уходу за кожей и поддержанию фигуры в хорошей форме.

1) Физическая активность

Для того, чтобы мышцы были подтянутыми и упругими необходимы физические нагрузки. Хорошо подойдёт бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес, тренажёрный зал, ходьба. Эффективными будут и пешие прогулки, особенно в парке, на природе, ведь свежий воздух благотворно влияет на весь организм.

2) Правильное питание

Необходимо избегать избытка жирной, мучной, сладкой, острой и солёной пищи. Так как от пищи напрямую зависит состояние всего тела. Добавьте в свой рацион побольше овощей, фруктов, зелени, рыбы, мяса, круп и поменьше вредной еды.

3) Достаточное количество воды

В день взрослому человеку нужно 2- 2.5 литров чистой воды. Она ускоряет обмен веществ, очищает организм от шлаков и токсинов. И восстанавливает водно-солевой баланс.

4) Сон

Человеку необходимо спать 8-9 часов в сутки для нормального функционирования всех систем органов. Недосып сразу отражается на коже — синяки и мешки под глазами, бледность.

5) Гигиена

Дважды в день нужно принимать душ. Часто бывает, что мыло сушит кожу, поэтому выбирайте гели и мыло с высоким содержанием липидов.

6) Массаж, обёртывания и прочие косметические процедуры

Очень полезным для тела человека будет массаж и обёртывания. Массаж ускоряет кровоток, разгоняет лимфу, выводит лишнюю жидкость, убирает отёки и целлюлит. Обёртывания выводят шлаки и токсины, делают кожу мягкой и нежной.

7) Баня, сауна

Баня и сауна несут пользу как для здоровья тела, так и для его красоты. Во время посещения бани выводится лишняя жидкость, ускоряется процесс обмена веществ, выводятся все вредные вещества, кожа обновляется. Поэтому полезным будет использовать скрабы во время этих процедур. Можно взять покупные скрабы или сделать их своими руками — солевой скраб, из кофейной гущи и мёда. Они прекрасно снимут мёртвые клетки кожи и ускорят процесс обновления.

8) Уход

Подберите подходящее для вашего типа кожи средство ухода — крем, молочко, гель, лосьон. Эффективным будет использование различных натуральных масел, особенно оливкового, кокосового, виноградной косточки, персиковой косточки. Можете попробовать один или несколько кремов от апифитопроизводителя Здоров. Есть специальные крема для суставов, от варикоза, от геморроя, от псориаза, от артрита, артроза и остеохондроза, от морщин на лице, от грибка, от дерматита, от целлюлита, от ревматизма и радикулита и другие. Как вы видите, здесь каждый может найти подходящий ему крем по уходу или лечению. В состав входят растительные ингредиенты и продукты пчеловодства. Перед покупкой можете прочитать комментарии о креме Здоров.

9) Избавьте себя от стрессов и негативных эмоций

Все стрессовые ситуации отражаются на нашем внешнем виде. Поэтому окружайте себя позитивом, занимайтесь любимым делом. Обязательно выделяйте время на отдых.

Как видно, красота тела и кожи зависит и от внешнего ухода, и от внутреннего.

Светлана, www.medicinaportal.com