Метеозависимость. Влияние погоды на самочувствие человека

Организм человека обеспечен достаточным арсеналом, защищающим его от вирусов, бактерий, паразитов. Иммунная система адаптирована для борьбы с различными повреждающими факторами, а если она не справляется, то на помощь приходят лекарственные средства, которые способны победить практически любой недуг.

Влияние погоды на самочувствие человека

В последнее время большое внимание уделяется изучению влияния погоды на самочувствие человека, так как количество метеочувствительных (испытывающих проблемы, из-за резких колебаний погоды) людей неуклонно растет. По некоторым данным к ним относятся около 50-70 процентов населения.

Причина этого явления наукой пока не установлена, однако, уже известны отличительные признаки данного состояния.

Симптомы метеозависимости

Метеочувствительность характеризуется повышенной возбудимостью вегетативной нервной системы и ослаблением механизма адаптации. Считается, что это болезнь цивилизации, вызванная постоянными стрессами, редкими прогулками на свежем воздухе, переутомляемостью, отсутствием достаточной физической нагрузки и загрязнением окружающей среды.

Типичные симптомы чувствительности к переменам погоды: слабость, расстройства сна, нарушение способности концентрироваться на чем-то, усталость, плохое настроение, апатия, отсутствие аппетита, снижение устойчивости к физической нагрузке, головная болей, часто напоминающая мигрень. У лиц, страдающих ишемической болезнью сердца, гипертонией, ревматизмом, аллергией, психическими расстройствами наблюдается обострение основного заболевания. Перечисленные реакции обычно появляются заранее (за два – три дня до погодных изменений).

Как избавиться от метеозависимости?

В настоящее время рецепта, который бы позволил полностью устранить неприятные симптомы, нет. Однако, облегчить состояние можно.

1. Увеличьте физическую нагрузку. Интенсивность и характер, которой полностью зависит от состояния здоровья и возраста человека. Это может быть езда на велосипеде, бег, занятия лечебной физкультурой или прогулка на свежем воздухе (не менее 30 минут).

2. Регулярно посещайте сауну или используйте контрастный душ.

3. Делайте самомассаж головы и шеи.

4. Временно облегчить неприятные симптомы поможет чашечка крепкого кофе или чая, однако данный метод не решает проблемы в целом.

5. Повысить устойчивость организма к неблагоприятным факторам помогут адаптогены (например, Элеутерококк, Радиола розовая, Цыгапан).

Для того, чтобы чувствовать себя лучше, нужно правильно питаться, вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек!

Светлана, www.medicinaportal.com