Как сохранить зубы здоровыми

Крепкие белоснежные зубы — кто не мечтает об этом? Красивые здоровые зубы являются украшением для лица, но не только. Зубы и десны — это часть человеческого организма. По состоянию зубов можно судить о работе органов. Поэтому систематический уход за полостью рта, особенно за зубами и деснами, становится настоятельной необходимостью.

Очень важна гигиена, ведь неправильный уход за полостью рта дает возможность инфекции размножаться, это может привести к возникновению различных заболеваний, к примеру, кисты в зубе. Зубы необходимо чистить утром и вечером в течение трех минут зубной щеткой средней жесткости. Хорошо пользоваться зубным порошком или дешевыми зубными пастами, изготовленными на основе трав. Дорогие отбеливающие зубные пасты наносят вред эмали зубов. После еды следует полоскать рот водой или травяным настоем. Врачи рекомендуют обязательно пользоваться зубной нитью.

Правильное питание имеет исключительное значение для здоровья зубов. Оно регулирует присутствие в организме различных витаминов и микроэлементов. Для правильного формирования и укрепления зубов необходим кальций. Он содержится в молочных продуктах, сырах, твороге, лососе, зелени, овощах.

Однако кальций трудно усваивается без витамина D, который есть в молочных, молочнокислых продуктах, в рыбе, рыбьем жире. Недостаток витамина D может привести к разрушению костной ткани. Организм сам способен вырабатывать витамин D под действием солнечных лучей. Поэтому прогулки на свежем воздухе способствуют образованию витамина D.

Эмаль зубов, помимо кальция, содержит фосфор и фтор. Недостаток фосфора приводит к разрушению эмали, а ионы фтора противодействуют образованию кариозных соединений. Фосфор поступает в организм с орехами, зеленым горошком, рыбой, соей. А источником фтора является питьевая вода. В некоторых странах фторируют из-за этого источники воды.

Рекомендуется есть больше овощей и фруктов. Твердая клетчатка очищает поверхность зубов. Она содержит много витамина С. Его недостаток может привести к кровоточивости десен и их воспалению, расшатыванию зубов, появлению язв на слизистой полости рта. Особенно много витамина С в цитрусовых, шиповнике, черной смородине.

Клетчатка также способствует выработке большого количества слюны. Она омывает ротовую полость, способствуя уменьшению количества микробов.

В состав овощей, фруктов, зелени входят и другие необходимые для организма витамины — A, B, PP, E, микроэлементы натрий, калий, железо, йод. Петрушка и лук обеззараживают полость рта, отбеливают зубы, укрепляют десны. Ягоды тоже обладают бактерицидным действием и снижают риск заболевания кариесом.

Очень полезны полоскания полости рта различными травяными настоями и отварами. Многие растения, такие как репейник, подорожник, корень аира, листья репы, полынь укрепляют десны, снимают воспаления в ротовой полости, устраняют плохой запах.

Дубовая кора является прекрасным средством от кровоточивости десен и стоматитов. Раствор поваренной соли укрепляет зубы и десны, обеззараживает полость рта.

Но все эти средства необходимо дополнить посещением стоматолога раз в полгода для осмотра состояния зубов. Ведь лучше выявить заболевание на ранней стадии, чем лечить уже запущенный кариес. Кроме того, нужно вовремя убирать зубной налет. Иначе на его месте образуется зубной камень, который тоже способствует развитию кариеса.

Рекомендации стоматолога помогут и при выборе зубной щетки, пасты, настоев для полоскания рта. Выбор средств для ухода за зубами и деснами должен быть строго индивидуальным.

Светлана, www.medicinaportal.com