Кофе. Яд или чудо эликсир?
Не первый год ведется дискуссия о вреде или пользе кофе. Кофе – отличный товарищ и помощник после бессонной ночи. Кофе стал неотъемлемой частью жизни людей разных возрастов. За чашкой кофе можно обсудить последние новости, или использовать его как источник энергии.
Влияние кофе на организм
Кофе возбуждает нервную систему, повышает производительность и мозговую активность, заряжает энергией, снижает усталость и сонливость, а в сочетании с молоком снижает уровень стресса. Хлорогеновая кислота, содержащаяся в кофе, способствуют нормализации работы ЖКТ. А витамин P, которым также богат кофе, укрепляет стенки сосудов. Но это далеко не последний полезный компонент. Кофе богат эфирными маслами, которые обладают антисептическим эффектом. И последние компоненты, но не по уровню полезности – танины (убильные вещества), благотворно воздействующие на пищеварение. В комплексе все эти вещества помогают бороться с перееданием, выводят лишнюю воду из организма. Тут назревает вопрос, если кофе так полезен, то почему его не назначают врачи вместо лекарств? Оказывается, кофе может быть не только не полезен, но и нанести серьезный ущерб здоровью.
Негативное влияние:
- Повышение артериального давления
- Увеличение риска инфаркта
- Проблемы с почками
- Может наблюдаться негативное влияние на нервную систему (раздражительность, агрессия)
- Кофе вызывает зависимость
- Ученые доказали, что большое содержание кофеина может вызвать доброкачественную опухоль груди у женщин
- Обезвоживание
- Вымывает кальций из организма
Кофе имеет как положительные влияния на организм человека, так и отрицательные. Это и поставило многих врачей и ученых в тупик. О кофе писал и Марк Пентерграст, который частично ответил на этот вопрос, опираясь на исследования ученых. Чтобы не пострадать от этого чудесного напитка нужно придерживаться элементарных правил.
Как потреблять кофе без вреда для здоровья?
Невозможно отрицать, что все хорошо в меру, в том числе и кофейные напитки. В противном случае кофе может вызвать зависимость, которая явно не приведет ни к чему хорошему. Пить кофе можно только в первой половине дня, да бы избежать бессонных ночей и раздражимости. Ни к чему смешивать кофе с алкоголем, такая «смесь» пагубно воздействует на организм. Любителям кофе лучше запастись водой и выпивать не менее двух литров воды в день, так как данный напиток может привести к обезвоживанию. Нелишним будет начать принимать кальций, так как, как уже было сказано, кофеин способствует вымыванию кальция из организма
Противопоказания:
- При наличии проблем с сердцем и сосудами
- Бессоннице
- повышенной возбудимости
- цистите
- циррозе печени
- При язве и гастрите
- заболевания почек
- Синдром повышенной тревожности
- Проблемы с нервной системой
- Излишняя возбудимость
При беременности лучше проконсультироваться с врачом.
Кофе действительно может стать волшебным эликсиром и спасителем, если соблюдать правила и учитывать противопоказания, но кофе также может оказаться и ядом, который оставит неизгладимый отпечаток на здоровье человека.
Светлана, www.medicinaportal.com
Добавить комментарий