Какую пользу приносят бананы

Банан — не только очень полезный, но и весьма вкусный фрукт. Однако обо всех его положительных свойствах мало кто знает. Оказывается, если в день съедать несколько бананов, то можно существенно улучшить собственное здоровье. В этой статье мы сделали подборку из 8 самых полезных свойств бананов.

Улучшение настроения

Всего два банана в дневном рационе питания помогут вам побороть апатию и усталость, зимнюю хандру и депрессию. В бананах содержится большое количество вещества, которое носит название триптофан. Именно он перерабатывается в нашем организме в серотонин или как его еще называют «гормон счастья».

Нормализация кровяного давления

Для человека страдающего заболеваниями сердечно-сосудистой системы, просто необходимо как можно чаще кушать этот фрукт. Поскольку бананы содержат большое количество калия, они помогают справиться с нарушением кровяного давления, а также снижают риск возникновения таких опасных сердечных заболеваний как инфаркт и инсульт.

Лечение малокровия

Людям, страдающим малокровием, будет полезно съедать несколько бананов в день. Последние исследования доказали, что в одном банане содержание железа выше, чем в нескольких яблоках. Поэтому их употребление способствует улучшению состава крови, выработке гемоглобина и эритроцитов.

Устраняет упадок сил

В зимнюю пору недостаток солнечного света и витаминов порой приводят к общему упадку сил и снижению тонуса. Бананы нормализуют уровень сахара в крови, а также благодаря большому содержанию витамина В, прекрасно тонизируют организм.

Язва

Люди, страдающие язвой желудка, не понаслышке знают о проблемах связанных с питанием. Большинство продуктов противопоказаны при этой болезни, но это не касается бананов. Они формируют на стенках желудка особую пленку, которая превосходно защищает ткани от опасного воздействия кислоты.

Изжога

Если на вас напал острый приступ изжоги, то не спешите хвататься за таблетки. Необходимо скушать пару бананов, и вы сразу почувствуете себя лучше.

Энергия

Энергетическая ценность бананов очень высокая, благодаря тому, что они состоят из легких и быстро усваиваемых углеводов. Несколько бананов перед тренировкой придадут вашему организму дополнительные силы. После занятий также хорошо съесть парочку фруктов для того, чтобы восполнить потраченные углеводы.

Рак

Благодаря содержанию большого количества микроэлементов и полезных аминокислот, употребление бананов может снизить риск возникновения раковых клеток.

Светлана, www.medicinaportal.com