Что делать, если замучила гипертония?

Очень часто на приеме приходится слышать «Я делаю все: правильно питаюсь, занимаюсь физической культурой, много хожу пешком. У меня полноценный, здоровый сон. Я стараюсь не расстраиваться по пустякам. Я не курю и умеренно употребляю алкоголь. Да, я не молод. Но я провёл полное клиническое обследование и у меня не выявили никаких серьезных заболеваний. Однако артериальное давление периодически повышается и мешает мне жить. После приема препаратов оно конечно же снижается, но я отказываюсь их принимать». Вы думаете такие заявления редкость? Совсем нет.

Так что же делать?

Во-первых, необходимо полностью пересмотреть свой рацион питания. В данной статье на правильном питании я останавливаться не буду так как об этом подробно писалось в статье о продуктах, снижающих артериальное давление.

Во-вторых, пересмотреть свой распорядок дня – двигательная активность и физические упражнения должны проводиться ежедневно по 30-40 минут или как минимум три раза в неделю по 1 часу под контролем опытного инструктора в тренажерном зале. Помните, что подобрать режим тренировок, вам поможет доктор, после проведения нагрузочной пробы на тредмил-тесте или на беговой дорожке. Так как, именно с помощью данной методики рассчитывается Ваш индивидуальный, тренирующий пульс, с которым можно заниматься на кардио-тренажерах.

В-третьих, важно снизить избыточный вес. Подробно о немедикаментозном снижении артериального давления читайте соответствующую статью.

В-четвертых и в-пятых, полностью откажитесь от курения, в том числе пассивного, и побольше положительных эмоций.

Как дополнение к вышесказанному, приведу методы нетрадиционной народной медицины, применяемые для снижения артериального давления.

В стакан положите одну столовую ложку кукурузной муки, залейте доверху горячей водой, оставьте на ночь. Утром натощак выпейте воду. Гущу размешивать не нужно.

120 г хорошо промытых листьев подсолнечника измельчить, залить водой и варить на медленном огне 10 –15 минут. Отвар процедить, разделить на 3 равные части. Пить вместо чая 3 раза в день. Примерно через 10 дней лечения наступает почти полное выздоровление.

Вино Гиппократа – в 0,5 л виноградного сухого вина добавить 1 ч ложку корицы, 0,5 ч ложки имбиря, 7 штук гвоздики, 1 измельчённый лимон, 1 столовая ложка мёда. Настоять 2 недели. Процедить. Пить по 3 –5 глотков, 1 раз в день до еды.

И последний метод, для категории пациентов «перепробовал все — ничего не помогает». Эту методику, я узнала от одной пациентки, а она прочитала в газете «Айболит». Отзывы очень хорошие, главное верить. Итак, вечером перед сном смочите ватную палочку или спичку с ваткой йодом и обведите запястье правой руки. На второй день обведите щиколотку левой ноги. Третий вечер – запястье левой руки. Четвертый – щиколотку правой ноги. Пятый – локтевой сустав правой руки. Шестой вечер – коленный сустав левой ноги. Седьмой – локтевой сустав левой руки. Восьмой – коленный сустав правой ноги. Девятый – со спины от правого плеча до левого бедра. Десятый вечер – от левого плеча до правого бедра. Затем перерыв на 10 дней и все повторите.

Желаю вам нормализовать артериальное давление с помощью немедикаментозного воздействия, но хочу предостеречь – гипертония протекает незаметно и часто проявляется грозными осложнениями (инфаркты, инсульты, носовые кровотечения и т.д.). Поэтому при неэффективности немедикаментозного лечения в течении 3-х месяцев и при высоких цифрах давления (160 на 100 мм.рт.ст. и выше), как можно раньше обращайтесь к кардиологу и Вам назначат медикаментозную терапию.

Светлана, www.medicinaportal.com