Здоровые или вредные привычки?

В разные времена существовал, и разный взгляд на то, как мы живем. Менялся мир – менялись взгляды, вкусы, условия, нормы, мнения, а вместе с ними менялись и привычки человечества. Здоровье – самое ценное, что человек имеет, и поэтому взгляды и мнения по этому поводу менялись, наверное, чаще всего. Споры о том, что вредно, а что полезно, что способствует активности и долголетию, а что отнимет жизненные силы, как победить ту или иную болезнь – актуальны и сегодня.

Многие привычки человечества, сегодня имеют двойственное мнение. Ученые из Австралии решили обратить внимание на этот момент, и приводят несколько так называемых «здоровых» привычек человека, которые можно трактовать и как «вредные».

Сон

Большинству, хорошо известно, что треть своей жизни, человек проводит во сне. Как утверждают специалисты в этой области, много спать – вредно. Поэтому сон протяженностью восемь часов – можно считать вредным, так как это приводит к появлению синдрома хронической усталости. Прежде всего, организм привыкает так долго отдыхать, и иммунная система снижает свои защитные функции, а, в общем – приводит к сокращению продолжительности жизни человека. Хотите быть молодыми и здоровыми – спите 6-7 часов, не более. «Недостающий» час, вполне можно восполнить дневным сном – подремать минут 30-40.

Душ

«Чистота – залог здоровья», все хорошо помнят этовыражение с детства. Сегодня, многие привыкли принимать душ ежедневно и по нескольку раз. С точки зрения гигиены – вполне разумно и практично. А вот ученые считают эту привычку спорной, а в чем-то, даже вредной. Дело в том, что многоразовое, ежедневное применение горячей воды вместе с мылом или гелем для душа, оказывается, лишают нашу кожу естественного увлажнения. Впоследствии, это приводит к ее пересушиванию, коже не хватает влаги и эпидермис начинает отмирать и шелушиться. Таким образом, снижается общая защитная функция всего организма.

Уборка дома

Оказывается, что частые уборки по дому, приводят к повышению кровяного давления. Чем чаще вы убираете квартиру или дом, тем эта вероятность возрастает. Ученые установили, что проводя уборку, человек нервничает. Это вызвано различными факторами, среди которых – нехватка времени, отсутствие желаемого качества работы, да и окружающие или домочадцы, не всегда могут это оценить . такое положение вещей, приводит к общему стрессу, и как следствие, к расстройству работы нервной системы. Наводить порядок дома, специалисты рекомендуют один раз в неделю. Этого будет вполне достаточно и для поддержания порядка и для здоровья.

Стоматологи

Например, считают, что после процедуры чистки зубов — примерно полчаса нельзя полоскать рот ничем, кроме специальных ополаскивателей полости рта, в составе которых есть фтор. Это обосновано тем, что после процедуры чистки, попадание в рот любой жидкости, вызывает разрушение зубной эмали, которая является естественной защитой наших зубов.
Дыхание. Оказывается, что «дыша полной грудью» — мы дышим не правильно! Дело в том, что когда человек дышит грудью, расширяя грудную клетку, он лишается большей части кислорода! Для того, что бы полноценно насыщать кровь O2, нужно дышать животом! Например. Так дышат все младенцы. Как утверждают специалисты, достаточно ежедневно немного потренироваться, и вы быстро научитесь правильно дышать.

Сон после обеда

Кто не любит, плотно покушав, устроиться уютно на диване и вздремнуть? Это конечно очень приятно, но не совсем правильно, а главное – не здорово! Пища переваривается дольше и сложнее усваивается. Жиры расщепляются не полностью и предпочитают откладываться там, где это удобнее всего – на нашей талии и боках. Специалисты рекомендуют не ложиться спать, а устроить небольшую пешую прогулку на воздухе. 15 минут будет вполне достаточно. Таким образом, вы позволите правильно усваиваться калориям и избежите появления лишних килограммов.

Светлана, www.medicinaportal.com