Рекомендации по правильному выходу из лечебного голодания

Если вы практикуете лечебное голодание, то должны знать, что вход в голодание и последующий выход являются очень важными этапами. Рассмотрим как правильно выходить из голодания.

1. Основными функциями правильного выхода из лечебного голодания считаются:

Уменьшит очередной стресс для организма, связанный с поступлением пищи.

Подготовить организм к переходу на «внешнее» питание с «внутренних» источников.

Подготовить организм к переходу на обычный режим питания.

Помочь желудку и кишечнику восстановить свои основные функции, которые «притупились» в период голодовки.

Восстановить нормальное функционирование всех органов.

Вывести из организма оставшиеся после распада клеток и тканей токсины, для уменьшения осложнений.

2. Сроки выхода.

Правильным сроком выхода из лечебного голодания считается, если:

1. Исчезает налёт на языке.

2. Склеры глаз очищаются от мутности.

3. Дыхание становится свежим и чистым.

4. Моча светлая, выделения не источают неприятный запах.

5. Пропадает удовольствие от самого процесса голодовки.

6. Потеря в весе составляет более пятьсот грамм в день.

7. Появился голод, который до этого отсутствовал.

Срочно выходить из голодовки необходимо если появились следующие проблемы:

1. Ежедневные обмороки.

2. Учащённое сердцебиение, без видимых причин (более 120 ударов в минуту).

3. Колики печёночные или почечные.

4. Тяжёлый кетоацидоз.

5. Рвота с кровью.

6. Сильная слабость более двух суток подряд.

7. Любые сильные боли в любой области.

Оптимальным по времени считается срок выхода, вдвое превышающий срок самой голодовки.

3. Фазы выхода.

Первая-сокотерапия.

В течение первых двух-трёх дней выхода пить только свежевыжатые соки из фруктов по два стакана в день, разбавленные 1:1 водой. Потом два-три дня без разбавления водой, прибавляя по одному стакану в день. На пятый-седьмой день уже можно с мякотью. Пьют через трубочку, небольшими глотками, без добавок (соль, сахар и т.п.)

Фаза считается завершённой, если во рту исчезает горечь после каждого глотка.

Вторая-на жидкой или пюрированной пище. Калорийность увеличивается постепенно 100ккал ежедневно.

В этот период рекомендуется употреблять в пищу овощные бульоны, зелёные и фруктово-овощные коктейли, ореховое молоко, жидкие каши на воде, пюре из овощей, фруктов, зелени.

Правильно законченной вторая фаза считается, когда уменьшаются неприятные ощущения в области желудка (вздутие, дискомфорт, болевые ощущения и другое).

Третья фаза-это переход к твёрдой пище.

Лучше начинать с арбуза, постепенно переходя сначала к цитрусовым, зелёным яблокам, красным сливам, винограду, ананасу, папайя, манго. Рекомендуются пророщенные ростки (кроме бобовых), более густые каши и супы с овощами (кроме бобовых). Через неделю можно персики, абрикосы, огурцы, болгарский перец, помидоры. Сухофрукты вымачивать не менее шести часов и хорошо промывать.

У данной фазы нет временных рамок, можно «сидеть» на ней всю жизнь.

Для любой фазы актуальны такие рекомендации, как не переедать, есть понемногу, медленно и тщательно пережёвывая пищу. Есть по графику. Избегать сложных блюд. Пить не менее двух литров в день. Отдыхать в течение дня не менее двух часов, высыпаться ночью, больше бывать на свежем воздухе, двигаться. Не заниматься самолечением.

Выход из голодовки, так же как и само лечебное голодание имеет много осложнений, вплоть до летального исхода, поэтому любое «лечение» необходимо делать под контролем специалистов.

Светлана, www.medicinaportal.com