Как гарантированно понизить давление натуральными методами

Гипертония — опасная болезнь цивилизации, даже бич нашего времени. Без лечения она очень опасна, это может привести не только к серьезным нарушениям здоровья, но даже к смерти. Фармакологическое лечение гипертонии требует частых визитов к врачу, анализов и коррекции доз препарата. Однако всего этого можно избежать — есть возможность преодоления гипертонии естественными методами. Тем не менее, вы должны начать лечение достаточно рано, чтобы поражения не были слишком серьезными.

Почему гипертония является болезнью нашего времени?

Если бы вы провели тщательный анализ вашего образа жизни (конечно, речь идет о среднестатистическом представителе цивилизации), а затем подумали о том, что вызывает гипертонию, все стало бы понятно. Если вы не измените ваши приоритеты и продолжите настаивать на своем образе жизни, рано или поздно вы заболеете. Не все в равной степени подвержены гипертонии, но у вас все еще есть много других болезней цивилизации.

Что должно быть изменено?

Чтобы избавиться от гипертонии, нужно изменить свой образ жизни. Прежде всего, реализовать принцип, согласно которому восемь часов каждого дня отводятся на работу (кроме воскресенья, конечно), восемь — на сон и восемь — на отдых и личное развитие. Конечно, есть здоровая диета. Если кто-то решит, что это невозможно, значит, он не хочет поменять свои приоритеты. Однако вы должны помнить, что цена за участие в крысиных гонках очень высока.

Стресс

Фактором, вызывающим тревожное повышение давления, является стресс. Вот почему необходимо избегать напряжений и учиться их снимать, овладевать техниками расслабления и медитации, обеспечивать регулярный сон и здоровый отдых. Жить в спешке очень вредно, так как есть уверенность, что не получится выполнить задачу вовремя. Напряжение увеличивается, а давление растет вместе с ним. Кроме того, вы не сможете спать. Недостаток сна вызывает выброс гормонов стресса и повышает кровяное давление. И поэтому круг закрывается.

Гамбургер против моркови

Не берите пример элегантной бизнес-леди, представленной в рекламе, которая отрывается от работы всего на несколько минут, чтобы съесть вкусный гамбургер в соседнем баре. Прежде всего, вы должны есть медленно, и быть расслабленным при этом. Во-вторых, так называемая нездоровая пища не содержит слишком много питательной ценности, но она эффективно закупоривает наши артерии. Вместо того, чтобы засорять свой организм такими «деликатесами» на работе, лучше съесть салат, приготовленный дома, и темный хлеб.

Движение

Движение является панацеей от многих заболеваний, включая гипертонию. Велоспорт, плавание или скандинавская ходьба могут быть эффективным способом избавления от этого недуга. Вам просто нужно тренироваться в меру своих способностей, регулярно консультироваться с врачом, прежде чем приступать к новым формам физической активности.

Смех

Это, вероятно, самое простой и дешевый из всех возможных способов лечения, который эффективно устраняет многие опасные заболевания. Вместо того, чтобы обдумывать различные жизненные неудачи и тот факт, что ваш коллега опередил вас в повышении, ищите возможности для здорового, настоящего смеха. Это действительно помогает, вам просто нужно попробовать. Это бесплатно, в отличие от медицины.

Светлана, www.medicinaportal.com