Булимия

Булимия — это болезнь, при которой люди объедаются или регулярно переедают, теряя контроль над собой. Затем, чтобы не набрать вес используют разные методы, такие как вызов рвоты или злоупотребление слабительными. Многие (но не все) больные булимией, также страдают анорексией нервной.

Причины

Подавляющее большинство страдающих булимией — молодые женщины. Страдающий человек обычно знает, что его питание ненормальное и может чувствовать страх или вину после эпизода обжорства.

Точная причина булимии не известна. Генетика, психология, травма, общество или культурные факторы — всё может быть причиной. Как правило несколько факторов являются причиной булимии.

Симптомы булимии

При булимии приступы обжорства могут быть несколько раз в день в течении нескольких месяцев. Люди едят огромное количество высоко калорийной пищи, стараясь сохранять это в тайне и чувствуют, что теряют контроль над едой во время таких эпизодов.

После обжорства появляется чувство отвращения к себе и страх сильно располнеть. Поэтому часто имеет место быть:

• принудительная рвота.
• чрезмерные физические упражнения.
• использование слабительных средств, клизмы и диуретиков.

Промывка часто приносит чувство облегчения.

У людей страдающих булимией часто нормальный вес тела, но чувствуют себя слишком полными. Из-за нормального веса, родственники и друзья не замечают каких либо отклонений с питанием.

Симптомы по которым можно определить болезнь со стороны:

• маниакальная страсть к физическим упражнениям.
• Внезапное поедание большого количества продуктов или купленные продукты быстро исчезают.
• Регулярные посещения туалета сразу после еды.
• Выброшенные пачки слабительных, диетических таблеток, рвотных средств или диуретиков.

Лечение булимии

Групповая терапия может быть полезна для пациентов с легкими заболеваниями, которые не имеют каких-либо проблем со здоровьем.

Когнитивно — поведенческая терапия и пищевая терапия являются первичными для лечения булимии, если не помогают группы поддержки.

Антидепрессанты, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина -(SSRI), часто используются для булимии.

Страдающим булимией не требуется госпитализация, если не:

• страдает анорексией.
• сильная депрессия.

Во время лечения вы должны знать:

• возможно придётся использовать разные типы терапии.
• булимия излечивается, не нужно терять надежду.
• процесс выздоровления болезненный и вам придётся потрудиться побороть заболевание.

Булимия — продолжительная болезнь. Многие всё еще могут иметь симптомы, даже во время лечения. Люди с небольшими осложнениями булимии и те, кто хочет и может принять участие в терапии, имеют больше шансов на выздоровление

Нервная анорексия и булимия — симптомы, лечение

Контроль веса означает поддерживать вес тела на здоровом уровне. Регулярные упражнения и здоровая диета — основной путь для контроля веса. План контроля веса зависит от вашего состояния, либо у вас избыток, либо недостаток веса.

Чтобы определить желаемый вес используйте следующую формулу:

• для женщин: 45 кг для 150 см роста плюс 2.3 кг на каждые дополнительные 3 см роста.
• для мужчин: 48 кг для первых 150 см роста плюс 2,7 кг на каждые дополнительные 3 см роста.
• для тонкого телосложения нужно отнять 10% от полученной цифры, для широкой кости нужно прибавить 10%.

Измерения содержания жира и массы тела используются для определения излишка веса тела или наоборот недостаток веса. Официальные диетологи или физиологи помогут подсчитать содержание жира в организме. Рекомендуемое содержание жира различно для мужчин и женщин.

Для женщин:

• рекомендуемое содержание жира 20 — 21%.
• в среднем, у женщины 20 — 25% жира в теле.
• женщины имеющие более 30% жира считаются страдающими от ожирения.

Для мужчин:

• рекомендуемое значение 13 — 17% жира.
• в среднем у мужчин 17 — 19%.
• если у мужчины более 25% жира — страдает ожирением.

Индекс массы тела (ИМТ) является косвенным и показателем вашей конституции, принимает во внимание вес тела и рост. ИМТ помогает определить риск заболеваний, таких как диабет и гипертония.

Важно понять, что термины избыточный вес и ожирение НЕ одно и тоже. Контроль веса для людей с избыточным весом включает регулярную физическую активность и контроль за количеством потребляемой пищи.

Недостаточный вес тела

Нервная анорексия и булимия — это проблемы с питанием и чрезмерная худоба тела. Нервная анорексия — нервное расстройство, при котором люди чрезвычайно ограничены в потреблении пищи. В результате опасно быстро теряют массу тела, вплоть до голодной смерти. Такое расстройство организма встречается чаще всего с молодыми девушками, но так же может случится с мужчинами, детьми и с пожилыми людьми.

Булимия — это беспорядочное переедание, после которого часто вызывается искусственная рвота. Булимия часто ассоциируется с анорексией. Некоторые люди при булимии не теряют много в весе и остаются без медицинского внимания пока не запросят помощи.

Чрезмерное желание похудеть может привести к опасному недостатку веса тела.

Необходимые суточные калории для контроля веса тела.

Для поддержания веса придерживайтесь следующей формулы:
10 калорий на 0,5 кг желаемого веса, если ведёте сидячий образ жизни или страдаете ожирением.
13 калорий на 0,5 кг желаемого веса — при низкой физической активности или если старше 55 лет.
15 калорий на 0,5 кг желаемого веса — при регулярной умеренной физической активности.
18 калорий на 0,5 кг желаемого веса — при тяжёлой активности, если Вы регулярно и довольно усердно тренируетесь.

Пример: нужный вам вес — 70 кг, 70 * 2 * 15 калорий = 2100 калорий в сутки.

Уровни физической активности:

• низкая активность: не планируемая физическая активность, например по выходным игра в гольф или в теннис.
• умеренная активность: плавание, пробежка, быстрая прогулка в течении 30 — 60 минут за тренировку.
• высокая активность: занятия спортом 60 и более минут 4 -5 дней в неделю.

Сбалансированная диета

Не употребляйте мясо более одного раза в день. Кушайте рыбу и мясо птицы чаще чем красное, обработанное мясо, т. к. в них меньшее содержание жиров.
Избегайте жареную пищу. Жареные продукты абсорбируют жир из масла, на котором жарятся. Предпочитайте варёные или запечённые продукты.

Уменьшайте потребление соли.

Употребляйте больше клетчатки. Много клетчатки содержат овощи, фрукты, зерновые, отруби, орехи, корнеплоды и все зерновые продукты.
Не употребляйте более 4 яиц в неделю. Не смотря на то, что яйца хороший источник протеина и малое содержание насыщенных жиров, они содержат много холестерина.

Выбирайте свежие фрукты на десерт, избегая выпечку, кексы и пирожные.

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Избыток калорий или одного какого нибудь продукта — приведёт к дисбалансу в организме.

Рекомендации по контролю веса

Чтобы успешно управлять своим весом, следуйте следующим базовым правилам:

• Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты.
• Баланс физической активности с диетой поможет поддерживать желаемый вес. Аэробные упражнения укрепят мышцы и сожгут калории.
• Привычки в еде изменяйте постепенно.
• Избегайте алкоголь или употребляйте в умеренных количествах.

Светлана, www.medicinaportal.com