Самые полезные продукты при лечении сезонной аллергии

Перечень продуктов, которых следует избегать во время сезонной аллергии, весьма обширен, и многим он может показаться пугающим, ведь жизнь без кофе и сладостей, молока и пшеницы вовсе и не жизнь, по их мнению.

К счастью есть отличные продукты, которые не только устраняют симптомы аллергии, но и укрепляют иммунную систему. К таким продуктам относятся:

  • Сырой местный мед
  • Горячая и острая пища
  • Мясной бульон
  • Продукты, богатые пробиотиками
  • Ананас
  • Яблочный уксус
  • Свежие натуральные овощи
  • Мясо
  • Птица
  • Рыба

Сырой местный мед находится на вершине этого списка по уважительной причине. Местный мед помогает избавиться от симптомов, поскольку содержит местную пыльцу, вызывающую аллергию. Пара столовых ложек каждый день может уменьшить зуд, слезотечение, застойные явления и общие симптомы сезонной аллергии.

Если самым неприятным симптомов является излишняя слизь, рекомендуется употреблять горячую острую пищу. Она помогает разжижать слизь и позволяет ей легче выходить. К любимым блюдам можно добавить чеснок, лук, имбирь, корицу и кайенский перец.

Бульон из курицы, говядины или баранины помогает облегчить респираторные проблемы и удалить избыток носовой слизи. Он способствует уменьшению воспаления в организме и повышает иммунную систему.

Пища, богатая пробиотиками, поддерживает иммунную систему, улучшает пищеварение, дает заряд бодрости. Продукты, богатые пребиотиками: кефир, квашеная капуста, чайный гриб, йогурт, сыр.

Если из симптомов преобладает чрезмерное образование слизи, употреблять лучше сырые органические молочные продукты, поскольку процесс пастеризации разрушает ферменты, в которых нуждается организм.

Фермент бромелайн, содержащийся в ананасе, в дополнение к высоким уровням витаминов В, С и других необходимых питательных веществ может помочь снизить реакцию на сезонную аллергию. Обязательно есть сердцевину свежих спелых ананасов, так как в них самая высокая концентрация необходимых питательных веществ в сезон аллергии.

Яблочный уксус помогает укрепить иммунную систему, разжижить слизь и поддержать лимфодренаж. Очень полезный рецепт напитка против аллергии: смешать 1 ст ложку яблочного уксуса с 1 ст ложкой свежевыжатого лимонного сока и половиной ст ложки местного сырого меда и принимать 3 раза в день.

Свежие овощи — в том числе швейцарский мангольд с высоким содержанием кверцетина, а также белокочанная капуста, свекла, морковь и ямса борются с симптомами сезонной аллергии. Выбирать стоит лучше овощи темно-зеленого, желтого или оранжевого цвета, в них больше питательных веществ, необходимых в сезон аллергии.

В борьбе против аллергии крайне важны белки. Это свежепойманная рыба (лучше жирная), домашняя птица, говядина и баранина хорошего качества. Лосось, например, богат витаминами, омега-3 жирными кислотами, необходимыми минералами и, конечно же, белком.

Другие не менее полезные в сезон аллергии продукты: имбирь, чеснок, хрен и лук. Имбирь может быть особенно полезным, так как он помогает согреть тело и выводит токсины из организма.

Светлана, www.medicinaportal.com