9 привычек, которые вредят почкам

Каждый день почки выполняют тяжелую работу, постоянно очищают кровь от токсичных веществ и выводят из организма лишнюю воду. Но на их состояние могут влиять некоторые привычки, которые ухудшают их работоспособность.

Большинство проблем с почками развиваются годами без каких-либо симптомов. И немногие из нас понимают, что на протяжении всей нашей жизни почки могут быть повреждены не только отравлением или инфекциями мочевыводящих путей, но и некоторыми, казалось бы, невинными ежедневными привычками, которые заставляют работу почек требовать больших усилий. Посмотрите, следует ли вам изменить свои привычки, чтобы ваши почки оставались в форме, пока вы не достигнете глубокой старости.

Недостаточно жидкости

Когда вы пьете слишком мало воды, токсичные отходы метаболических отходов проникают в кровь, и со временем они вызывают проблемы со здоровьем, включая повреждение почек. Фильтрация крови и удаление токсинов будут работать правильно, если вы обеспечите свой организм 2-2,5 литрами жидкости в день. Этот водный баланс состоит не только из воды, чая и кофе, которые вы пьете каждый день, но также из супов, фруктов и овощей. Всегда полезно иметь под рукой бутылку минеральной воды и регулярно пить несколько глотков, особенно, если у вас есть привычка пить несколько чашей крепкого кофе в день (кофе дегидраты).

Избыток соли в рационе

Ежедневное потребление соли не должно превышать 4-5 г. Это не только соль из солонки, но и та, которая содержится в хлебе и продуктах высокой степени переработки: соусы и супы из пакета, чипсы, крекеры, фаст-фуд, соленые орехи и т. д. Избыток соли способствует увеличению количества белка в моче, иногда вызывает гипертонию, что увеличивает риск заболевания почек, а также способствует образованию камней в почках.

Богатое белком меню

В процессе переваривания белков образуются аммиак и кетокислоты — одна из задач почек — вывести их из организма. Диета, богатая мясом, мясом и молочными продуктами, заставляет почки работать интенсивнее и подвергает их вредному воздействию аммиака, избыток которого организм не способен нейтрализовать.

Задержка посещения туалета

Редкое мочеиспускание или вынужденная задержка вредит почкам, поскольку в моче, лежащей в мочевом пузыре, бактерии легко размножаются, что может поражать не только мочевой пузырь, но и проникать в мочевыводящие пути и сами почки. Бактерии вызывают воспаление, приводящее к повреждению почек, для лечения инфекции могут понадобиться капли для почек. По этой причине также важно тщательно опорожнять мочевой пузырь при мочеиспускании, не оставляя в нем никаких остатков, и пить много жидкости (бактерии легче накапливаются в концентрированной моче).

Переохлаждение

Холод в нижней части живота и области таза способствует развитию инфекций нижних мочевых путей, что увеличивает риск развития нефрита. Поэтому ношение тонких колготок и коротких юбок зимой, хотя и добавляет сексуальной привлекательности, определенно не служит почкам. Также летом не забудьте переодеться в сухой костюм после купания в море или бассейне, не сидеть на холодных камнях и т. д.

Игнорирование болезней

Почки могут быть повреждены не только «банальным» циститом. Без лечения стенокардия, простуда или грипп могут иметь катастрофические последствия для почек, потому что генерализованная инфекция в организме также поражает почки и в более тяжелых случаях может даже привести к их отказу.

Злоупотребление алкоголем

Бокал вина или выпитое время от времени пиво не навредит вашим почкам. Регулярное употребление алкоголя, особенно алкоголя с высоким процентом, является для них проблематичным. Тогда почки перестают заниматься выведением содержащихся в них токсинов. Кроме того, алкоголь повышает кровяное давление, что также повреждает почки.

Курение

Никотиновая зависимость способствует развитию атеросклероза, который поражает почечные артерии, нарушая их функцию. Было также доказано, что курение является одной из причин рака мочевого пузыря и почек.

Злоупотребление обезболивающими

Регулярное частое использование обезболивающих средств повреждает почки, поскольку помогает уменьшить кровоток через органы. Это может привести к интерстициальному нефриту. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые также оказывают обезболивающее действие, оказывают нефротоксическое действие. Они широко доступны без рецепта (например, ибупрофен, ацетилсалициловая кислота, кетопрофен, напроксен, диклофенак). Поэтому, если вам уже нужно принять таблетку от боли, проверьте в листовке, какая доза является приемлемой, и никогда не превышайте ее. Кроме того, не принимайте два разных болеутоляющих средства одновременно, даже если они содержат разные активные вещества, так как это может вызвать передозировку!

Светлана, www.medicinaportal.com