Почему дрожат руки — домашние средства от тремора

Дрожащие руки — очень распространенная проблема, от которой страдают взрослые. Наиболее частой причиной тремора является состояние, называемое эссенциальным тремором, которое возникает в результате нарушения нормальной функции мозжечка.

К другим частым причинам дрожания рук относятся: заболевания, такие как гипертиреоз, церебральные заболевания и болезнь Хантингтона.

Побочные эффекты лекарств. В частности, некоторые лекарства от астмы, некоторые антидепрессанты и транквилизаторы могут вызвать тремор, если вы прекратите их принимать внезапно. Передозировка кофеина, которая может повлиять на нервную систему.

Низкий уровень сахара в крови вызывает тремор, потому что нервы и мышцы лишены энергии. Снижение сахара в крови может произойти после чрезмерных тренировок. Как симптом воздержания от алкоголя и наркотической зависимости. Недостаток питательных веществ. Стресс, беспокойство и нервозность, вызывающие дрожание рук. Хотя это и не опасная проблема, дрожащие руки делают повседневные дела, такие как прием пищи, бритье, письмо и т. д., еще более трудными.

Тремор рук может быть ранним признаком некоторых неврологических и дегенеративных заболеваний. Некоторые простые изменения образа жизни могут помочь улучшить симптомы. Вот как можно уменьшить тремор рук с помощью домашних средств:

1. Стресс является одним из основных факторов тремора рук. На самом деле стресс может вызвать дрожь в руках. Поэтому вам следует постараться расслабиться и максимально снизить стресс и напряжение в своей жизни. Чтобы уменьшить стресс, нужно практиковать медитацию. Глубокое дыхание — еще один хороший метод борьбы со стрессом.

2. Пейте ромашковый чай или используйте ромашковое масло — ромашка — это трава, обладающая успокаивающими свойствами. Это помогает успокоить нервную систему. Трава обладает спазмолитическим действием и помогает устранить мышечные спазмы, которые могут вызвать тремор в руках. Пейте 2–3 чашки ромашкового чая в день. Вы можете добавить в ванну несколько капель масла ромашки, чтобы расслабить нервы.

3. Употребляйте чай с валерианой — он использовался в течение многих лет для расслабления мышц и снятия напряжения, что важно при лечении дрожащих рук. Седативное действие травы помогает снять стресс и помогает быстрее засыпать. Пейте чай с валерианой несколько раз в неделю. Замочите 1 чайную ложку сушеного корня валерианы в стакане горячей воды на 10 минут. Процедить и выпить чай.

Примечание: эта трава небезопасна во время беременности, кормления грудью или если вы принимаете наркотические обезболивающие или снотворное.

4. Принимайте витамины группы B — витамины группы B помогают поддерживать здоровье нервов и крепкие мышцы. Например, витамины B12, B1 и B6 необходимы для поддержания здоровья нервов. Дефицит этих витаминов может привести к потере координации и баланса между различными органами, что, в свою очередь, может вызвать дрожание рук. Дефицит также может привести к мышечной слабости. Чтобы ваш организм усваивал необходимое количество витаминов группы В, вы можете принимать добавки, которые их содержат. Кроме того, вы должны есть продукты, богатые этими витаминами, такие как цельнозерновые, яичные желтки, горох, фасоль, зеленые листовые овощи, молочные продукты (молоко и сыр). В то же время избегайте обработанных пищевых продуктов, поскольку они не имеют пищевой ценности.

5. Ешьте продукты, богатые жирными кислотами омега-3 — жирные кислоты омега-3 очень полезны для нервной системы. Эти жирные кислоты обеспечивают защитное покрытие миелиновой оболочки нервов, что важно для поддержания здоровья нейронов и устранения воспаления. Даже легкое воспаление может ухудшить состояние людей, страдающих дрожанием рук. Включение рыбьего жира и печени трески в свой рацион — хороший вариант для получения суточной дозы омега-3 жирных кислот. Также ешьте больше рыбы, такой как лосось, тунец и сардины. Вегетарианцы могут употреблять льняное семя, льняное масло, семена тыквы и грецкие орехи.

6. Ешьте продукты, богатые магнием — такие электролиты, как магний, участвуют в передаче электрических импульсов от нервов к мышцам. Поэтому, когда организм страдает от дефицита этого важного минерала, могут возникнуть мышечные спазмы, которые могут привести к дрожанию рук. Включите в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как семена кунжута, бобы, орехи, а также зеленые листовые овощи.

Светлана, www.medicinaportal.com