Несколько способов улучшить работу лимфатической системы

Лимфатическая система — одна из ключевых в организме, поэтому очень важно заботиться о ней. Если вы заметили какие-либо из этих признаков и симптомов, возможно, вы перегружаете свою лимфатическую систему.

• Кисты яичников;
• Болезненность груди;
• Отек ног или рук;
• Частые аллергии;
• Частые головные боли;
• Целлюлит;
• Необъяснимая усталость;
• Хронические простуды;
• Артрит;
• Вздутие живота и газы;
• Морщинистость кожа;
• Запор;
• Экзема;
• Аутоиммунные заболевания.

Как видите, список длинный, и симптомы могут быть результатом других заболеваний, поэтому не рекомендуется спешить с выводами об их причине.

Что такое лимфатическая система?

Лимфатическая система — это часть тела, предназначенная для удаления клеточных отходов из организма. Кроме того, она играет важную роль в стимуляции иммунной системы. Лимфатические сосуды являются основным компонентом этой системы, и через них лимфатическая жидкость перемещается во все части тела. Эта система не находится под давлением (как система кровообращения). Она использует мышечные сокращения, чтобы лимфатическая жидкость перемещалась по телу.

Лимфатические узлы — еще одна важная часть этой системы. Эти узлы являются важной частью иммунной системы, поскольку они находят, улавливают и нейтрализуют токсины и другие вредные вещества. В случае инфекции лимфатические узлы обычно увеличиваются, потому что организм «автоматически» переносит бактерии обратно в лимфу, откуда они должны быть удалены с помощью лейкоцитов.

Зачем нужно очищать лимфатическую систему?

Лимфатическая жидкость может стать густой, это может произойти по разным причинам. В подобных случаях лимфатическая жидкость не движется по телу, и организм не обрабатывает отходы как полагается. Если лимфатическая система не работает, она может стать благодатной почвой для различных инфекций.

Многие исследования подтвердили, что, когда лимфатическая система не работает должным образом, она становится основной причиной рака, потому что клетки первичной опухоли могут застрять в лимфатических узлах или лимфатических сосудах и распространяться на другие части тела. Хорошая новость заключается в том, что ежедневное или хотя бы периодическое очищение лимфатической системы может предотвратить целлюлит, хронические воспаления, проблемы с пищеварением, жировые отложения, задержку воды и дегенеративные заболевания.

Как можно улучшить состояние лимфатической системы?

1. Щетка для кожи — возьмите щетку с натуральными волосами и проведите ею по коже, начиная от конечностей к сердцу, делая круговые движения. Это улучшит лимфоток, стимулирует кровообращение и очистит лимфатическую систему через кожу.

2. Щелочная очищающая диета. Прекратите употреблять обработанные нездоровые продукты, пейте больше воды, ешьте больше свежих фруктов и овощей каждый день и включите в свой рацион большое количество клетчатки и жиров омега-3.

3. Физические упражнения — любая физическая активность стимулирует лимфоток, но лучше всего работают легкие упражнения, такие как быстрая ходьба и йога.

4. Глубокое дыхание — правильное дыхание — еще одна важная вещь, которая не только улучшит лимфоток (улучшая кровообращение и приток кислорода), но также поможет вам избавиться от стресса, который является одной из основных причин расстройства лимфотока. Стресс генерирует токсины, которые необходимо выводить через лимфатическую систему.

5. Массаж — напряженные мышцы могут препятствовать оттоку лимфы. С помощью массажа можно снять напряжение и улучшить работу лимфатической системы.

6. Рецепт очищения лимфатической системы — во время принятия ванны массируйте кожу сухой щеткой. Добавьте одну чашку пищевой соды, одну чашку английской соли и около 20 капель эфирного масла грейпфрута в ванну. Погрузите тело в горячую воду примерно на 30 минут. Постарайтесь оставаться в горячей воде (настолько горячей, насколько сможете). После завершения процедуры выпейте около 500 мл воды (комнатной температуры) с выжатым в ней лимоном.

Светлана, www.medicinaportal.com