Полезные продукты для щитовидной железы

Здоровье организма человека зависит, в первую очередь, от получения им всех необходимых минералов, витаминов и прочих полезных веществ. Некоторые вещества, необходимые органам и тканям, люди получают вместе с едой, другие же производит сам организм. Железы полностью отвечают за выделение требуемых гормонов для организма. Гормоны, участвующие в делении клеток, развитии и росте организма, вырабатываются железой под названием «щитовидная».

Ученые утверждают, что самая хорошая профилактика для здоровья щитовидки – употреблять вещества и продукты, необходимые для стабильности в работе этой железы. Для качественного функционирования щитовидной железы необходимы следующие элементы: йод, белок, кальций, цинк, железо, тирозин, антиоксиданты, витамин Е.

Чем полезен йод

Для работы щитовидки йод – основной элемент. Нехватка йода в организме считается главной причиной сбоев в работе этого органа и появления заболеваний. Не стоит недооценивать важность этого вещества для здоровья человека, ведь лечение йодового дефицита не существует, его легче предотвратить. Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, фрукты, овощи и особенно морская капуста – вот природные источники йода, который так нам необходим.

Кальций – помощник усвоения йода

Употреблять только йод — не решение возможной проблемы в нарушении щитовидки. Требуется также обратить внимание на компоненты, способствующие его усвоению, среди которых лучший помощник — кальций. Вот некоторые продукты, помогающие насытить организм кальцием: цитрусовые, фрукты, творог, сливочное масло и молоко. Кстати, щитовидная железа является регулятором количества кальция в крови. При недостатке данного элемента, щитовидка способна производить кальцимин, компенсирующий нехватку, а при переизбытке, она умеет производить гормоны уничтожающие излишки.

Белок – польза для всего организма

Регулярное принятия в пищу продуктов, содержащих белок (бобовые, мясо птицы, яйца, рыба, молоко и т.д.) благоприятно влияет не только на работу щитовидной, но и на весь организм. Именно белок выполняет функцию укрепления и роста клеток, а также помогает усвоить йод. Белок — катализатор процесса по синтезу гормонов этой железой.

Железо – помощник щитовидки

Ежедневное добавление в ваш рацион таких продуктов, как сливы, фрукты, виноград, помидоры, редис, свекла, красное мясо, печень, молоко — позволит сократить дефицит железа в организме. Данные продукты помогут в работе щитовидки и позволят ей усваивать йод с достаточной скоростью, а также укрепить ее стенки и предотвратить возникновение опухолей.

Цинк – помогает производить тироид

Недостаток в организме цинка часто приводит к диагнозу гипотиреоз. Кроме этого дефицит цинка приводит к нарушению иммунитета. Этот элемент помогает обменным процессам щитовидной и выработке инсулина. Вот продукты, которые позволят вам восполнить недостаток цинка: устрицы, гречка, пшеничная каша, овсянка, яйца, красное мясо, морепродукты.

Тирозин – полезная аминокислота

Без аминокислоты тирозина невозможно выделение гормонов щитовидной железой. Данная кислота не производится в организме, так что человеку необходимо следить за ее поступлением в организм с пищей. Самое большое содержание данного вещества имеют следующие продукты: авокадо, печень, орехи, красное мясо, морепродукты.

Антиоксиданты нормализуют уровень гормонов

Употребление полезных веществ выше нормы может дать негативные последствия, к примеру, возникновение гипертиреоза. Для нормализации гормонального уровня и нужны антиоксиданты. Большое содержание антиоксидантов имеется в луке, цитрусовых, шиповнике, фруктах.

Помните, что при любых жалобах на здоровье щитовидной железы нельзя медлить, вам необходимо обратиться в поликлинику либо хороший медцентр, чтобы получить грамотную консультацию и эффективное лечение!

Светлана, www.medicinaportal.com