Как предотвратить варикозное расширение вен

Варикозно расширенные вены (ВРВ) — это те вены, которые имеют нефункциональные или поврежденные венозные клапаны, что приводит к обратному току крови в венах — венозному рефлюксу. Помимо повреждения венозных клапанов, ВРВ также может быть спровоцировано блокировкой, чаще всего венозным тромбом.
Варикозное расширение вен в первую очередь вызвано вертикальным положением человека как биологического вида, к которому венозные клапаны не смогли приспособиться эволюционно.

Роль клапанов у здоровых людей заключается в предотвращении обратного кровотока в венах, но у больных людей клапаны начинают повреждаться, вызывая недостаточное венозное кровообращение в сердце или задержку крови в венах, которые затем начинают ослабевать и расширяться.

Поражение венозных клапанов является наиболее распространенным заболеванием вен ног, поскольку это длинные прямые вены, по которым кровь течет от ступней к паху, сопротивляясь силе тяжести. Иногда также поражаются вены левого яичка (варикоцеле), вены вокруг анального отверстия (геморрой), вены пищевода, вульвы и другие вены.

Помимо генетической или семейной предрасположенности людей, это заболевание особенно поражает сотрудников, которым в процессе работы приходится длительное время стоять или тяжело работать (стоматологи, хирурги, официанты, работники физического труда и т. д.).

Развитию болезни также способствует повышенная масса тела, плоскостопие или прием оральных контрацептивов (из-за негативного воздействия женского полового гормона), беременность и пожилой возраст.

Заболевание еще больше усугубляется воздействием тепла, особенно летом или при нахождении в термальных водах, саунах и т.п.

Профилактика не может устранить все основные причины заболевания, например, генетическую предрасположенность. Но хорошая новость заключается в том, что на некоторых из них вполне можно повлиять — путем предотвращения, смягчения последствий, остановки или замедления развития болезни.

Нет смысла принимать профилактические меры только на время, а делать это нужно постоянно, потому что это единственный способ по-настоящему сохранить здоровье ног.

Больше движения

Движение очень важно. Физическая активность — это самый простой способ улучшить обратный ток крови к сердцу и устранить опасность застоя крови.

Носки эластичные

Ношение эластичных носков (чулок) используется в профилактических целях, а также в качестве терапии ВРВ, когда хирургическое вмешательство не требуется.

Достаточно клетчатки

Питание очень важно в профилактике ВРВ. Легкоусвояемая и здоровая пища помогает избежать лишнего веса, который является очень частой причиной ВРВ. Поэтому важно ограничить потребление сахара и жиров (особенно животного происхождения) и обогатить ежедневный рацион клетчаткой, которая помогает пищеварению.

Природные средства

Сообщается, что некоторые растения помогают против отеков ног: дикий каштан, черника, красная лоза и гинкго билоба. Есть данные, что ингредиенты этих растений укрепляют стенки кровеносных сосудов и капилляров.

Избегайте жары

Избыточное тепло — враг вен: избегайте горячих ванн. Вода всегда должна быть теплой, а не горячей. Полезно после купания или ванны принять непродолжительный холодный душ, массируя ноги снизу вверх, от щиколотки до бедра.

Светлана, www.medicinaportal.com