5 продуктов полезных для печени

Печень – многофункциональный саморегенирирующий орган в человеческом организме. Она берет на себя массу функций: очищение крови от некоторых токсинов, нейтрализация алкоголя и лекарственных препаратов, выработка желчи, регулирование правильного состава крови.

Печень не только очищает организм, но и самостоятельно восстанавливает поврежденные клетки и выращивает новые. Из-за большой функциональной нагрузки печень ослабевает и все функции она начинает выполнять не в полную силу. Что приводит к интоксикации организма и процессу разрушения клеток печени.

Проблемы с печенью можно определить по ряду характерных признаков:

  1. Желтая кожа и белки глаз
  2. Появление синяков
  3. Постоянные проблемы с кишечником (вздутия, запоры)
  4. Характерные боли в области месторасположения печени (справа под ребрами)
  5. Темная моча

Если у вас наблюдаются данные признаки, то незамедлительно необходимо обратиться к врачу. Возможно у вас серьезные нарушения работы печени, что может привести к плачевным последствиям. Если у вас отсутствуют эти признаки, но вы все равно опасаетесь за своё здоровье, необходимо кушать правильные продукты, которые не только способствуют очищению печени и улучшают ее состояние и работоспособность.

Продукты полезные для печени

1. Грейпфрут и цитрусовые

Фрукты семейства цитрусовых богаты витамином С, который способствует выведению токсинов, улучшает работоспособность печени и нормализует артериальное давление. Употребление 1 грейпфрута в день способствует ускорению регенерации клеток печени и выведению из них токсинов, что предотвращает тем самым развитие рака.

2. Свекла

В составе свеклы имеется бетанин, который обладает противовоспалительным и детоксицирующим свойствами, поэтому свекла является легким диуретиком. Употребление свеклы способствует очищению клеток печени и всего организма в целом.

3. Нежирная рыба

Употребление в пищу нежирной морской рыбы благоприятно сказывается на здоровье печени. В рыбе содержатся Омега -3 и 6 жирные кислоты, из которых построены клетки печени. Учеными доказано, что полезнее есть рыбу, чем любое мясо. Если вы не любите рыбу, её можно заменить на употребление рыбьего жира в капсулах, главное, чтобы Омега-3 и 6 находились в организме в достаточном количестве для построения новых клеток печени.

4. Зелень

Петрушка, укроп, кинза, щавель, шпинат и т.д. – это полезные травы богатые калием и магнием. Они способствуют выведению из крови тяжелых металлов. Молекулы калия и магния, находящиеся в составе трав, встраиваются в клетки крови, вытесняя из нее молекулу тяжелого металла, например, свинца, который попадает в организм при дыхании, так как преобладает в воздухе где активно движение транспортных средств.

5. Томаты

Томат –универсальный помощник печени при выработке желчи. Томат является желчегонным овощем. Но с ним нельзя переусердствовать, при избыточном употреблении томата, увеличивается нагрузка на поджелудочную железу, так как выделяется огромное количество желчи.

Чтобы ваша печень функционировала на все 100% необходимо:

  1. Не злоупотреблять алкоголем и фастфудом.
  2. Не есть полуфабрикаты, купленные в магазине.
  3. Соблюдать режим питания.
  4. Не переедать и не нагружать организм.
  5. Заниматься спортом.
  6. Употреблять достаточное количество жирных кислот, необходимых для клеток печени.
  7. Есть больше овощей, фруктов и круп.

Светлана, www.medicinaportal.com