Монодиета – быстрое решение «большой» проблемы

Ожирение – это проблема 21 века. Она не щадит ни взрослых, ни детей. С каждым годом число людей, страдающих избыточным весом, растет в геометрической прогрессии. Полных людей беспокоит не столько лишний вес, сколько сопутствующие проблемы, а именно: болезни сердечно – сосудистой, опорно-двигательной, эндокринной системы. Это очень ухудшает качество и продолжительность жизни человека.

Как ни банально, но у любой «большой» проблемы есть простое решение. Это решение – монодиета. На сегодняшний день монодиета является самой популярной среди «ленивых» желающих похудеть. Она действует очень быстро, первые результаты можно увидеть и ощутить уже через 1 – 2 дня. Скорость сбрасывания лишнего веса колеблется от 1 кг за 2 дня и до 5 – 6 кг за неделю. Основной принцип диеты – создать в организме человека дефицит калорий и в результате – сжигание «жировых запасов».

Принцип использования монодиеты заключается в том, что человек выбирает себе на определенный период (чаще всего это неделя или 10 дней) один ценный продукт, который богат витаминами, минералами и пищевыми волокнами, и употребляет его в течение всего времени. К этому продукту можно добавить несколько овощей или фруктов. Употребление определенного перечня продуктов в течении конкретного времени создаст дефицит калорий и сжигание лишнего жира – это будет единственный выход для вашего организма обеспечить себя энергией. При выборе монодиеты каждый желающий выбирает свой перечень продуктов. Это может быть либо мясо или рыба с овощами, или молочный йогурт с фруктами. Но фантазия людей не имеет границ.

В практике были отмечены случаи, когда люди экспериментировали даже с таким сочетанием продуктов как: йогурт и сухое печенье, мороженное и бананы; колбаса и огурцы; сыр и яблоки и т.д. Эффект был достигнут тот же. Так что экспериментируйте с набором продуктов, выбирайте самые любимые из них, и они обязательно подарят вами минус пару лишних килограммов.

Вашими плюсами в процессе использования монодиеты будут являться:

• относительно быстрое снижение веса, особенно это важно, когда возникает необходимость: отправится на отдых, пойти на день рожденье, выпускной бал или перед определенными медицинскими процедурами;

• употребление одних и тех же продуктов в течение определённого времени приводит ваш желудочно-кишечный тракт в норму, выработка желудочного сока на одни и те же продукты позволяет полностью расщеплять пищу и усваивать её;

• слаженная работа желудочно-кишечного тракта приводит к правильной работе кишечника и его самостоятельного очищения, этим самым вы добьётесь того, что даже малое количество пищи будет отлично усваиваться и чувство насыщения придет быстрее;

• бюджетность, простота и экономическая выгода диеты: вам не придется искать и покупать дорогостоящие компоненты, тратить время на специальные способы приготовления пищи;

• моральная составляющая – вы употребляете то, что вам нравится и то, что выбрали сами, отсутствие или минимальные физические нагрузки, которые не предусмотрены, если вы сидите на хоть какой-нибудь диете.

Не бойтесь фантазировать и пробовать любые продукты в сочетании, и ваш позитивный настрой вместе с монодиетой даст отличный результат.

Светлана, www.medicinaportal.com