Когда тело указывает на проблему со здоровьем: 9 важных сигналов

Желтые пятнышки вокруг глаз или на веках, трещинки в уголках губ, ломкость ногтей или выпадение волос — это важные сигналы тела, которые мы порой не замечаем или которые за неимением времени предпочитаем игнорировать.

9 важных сигналов вашего тела

  1. Если вы – женщина и ваша талия больше 80 сантиметров (для мужчин эта цифра – 94) , тогда вы находитесь в зоне риска заболеть диабетом или получить так называемый метаболический синдром. Риск значительно возрастает после 88 сантиметров и соответственно 102. Присмотритесь к своему рациону и образу жизни, а еще пройти проверку на диабет 2 типа.
  2. Желтые выпуклые пятнышки вокруг глаз или на веках – это ксантелазма. Эти новообразования на коже могут свидетельствовать о высоком уровне холестерина.
  3. Темные круги вокруг глаз могут вызывать не только недосыпание, они могут появляться и из-за аллергии – когда вы часто третье глаза и нос.
  4. Когда чешутся ноги – это может быть признаком грибковой инфекции. Присмотритесь, нет ли на стопе или между пальцами белых чешуек или все мокнущее пятнышко.
  5. Трещинки в уголках губ – обычно это так тело говорит, что ему не хватает витамина В и железа. К тому же в трещинки может попасть инфекция.
  6. Сильный зуд, не проходящий после применения обычных кремов, может говорить о том, что ваше тело имеет высокую чувствительность к глютену. Глютеновая болезнь мешает кишечнику абсорбировать питательные вещества, и это может сказываться на коже, а впоследствии нанести организму сильный вред. Анализ крови поможет выяснить, как ваш организм переносит глютен и стоит ли вам его избегать.
  7. Выпадение волос может быть признаком недостатка железа, особенно у женщин, теряющих его ежемесячно и склонных к анемии. Проблемы со щитовидной железой тоже могут усугублять состояние волос.
  8. Ногти становятся ломкими обычно от сырости или тогда, когда мы слишком часто пользуемся лаками. «Подкормите» их витамином В7. Но иногда проблемы с ногтями являются признаком грибковой инфекции, псориаза, артрита или проблем со щитовидной железой. Так что если у вас есть симптомы типа зуда, ощущения усталости или боли в суставах, посоветуйтесь со специалистом.
  9. Запоры – это сигнал о том, что следует добавить в свой рацион больше клетчатки и пить больше воды. Клетчатка также помогает снижать уровень холестерина, причем нам нужны как нерастворимые (например, пшеничные отруби), так и растворимые пищевые волокна (овсяные отруби, зернобобовые). Причем растворимые волокна чаще вызывают вздутие, так что вводить в свой рацион оба их типа надо постепенно, и организм привыкнет.

Если какие-то из вышеперечисленных сигналов подает и ваш организм, обратитесь к врачу. Помните, что любую болезнь легче и быстрее лечить на ранней стадии, а не на запущенной. Поэтому не откладывайте визит к вашему врачу!

Перевод для www.medicinaportal.com