4 неочевидных признака того, что вы стареете

С годами человеческое тело претерпевает не только очевидные возрастные изменения, но и малозаметные, порой неожиданные трансформации. Некоторые из них могут вызвать удивление или тревогу, хотя на самом деле вполне естественны.

Могут смещаться зубы

Как рассказала заведующая отделением ортопедии Стоматологического колледжа Нью-Йоркского университета Лейла Джахангири, с возрастом зубы «смещаются и дрейфуют». Чаще это касается нижнего зубного ряда, а не верхнего.

Есть несколько распространенных причин этого процесса: потеря зуба, заболевание десен, из-за которых зубы легче расшатываются, а также стирание зубов, например от скрежета.

Может измениться голос

С возрастом голосовые связи становятся более тонкими и менее эластичными. Они могут не смыкаться так крепко, как раньше, объясняет Тед Мау – директор Центр исследования голоса при Университете Юго-Западного медицинского центра Техаса. В результате голос может стать слабее или более хриплым.

Установлено, что голоса мужчин и женщин меняются по-разному.

У некоторых мужчин, ранее имевших глубокий, звонкий голос, он может звучать не столь глубоко с возрастом

У женщин наоборот голос может стать более низким и даже хрипловатым из-за гормональных изменений.

Если изменения в голосе влияют на ваше самочувствие, или если охриплость длится более нескольких недель, необходимо обратиться к врачу.

Может снизиться рост

Уменьшение роста начинается в 40 лет. Исследования показывают, что мужчины и женщины теряют в росте по-разному: до 70 лет мужчины теряют в среднем 2,5 сантиметра, а женщины почти 2 сантиметра. После 80 лет рост может снизиться на такую ​​же цифру.

Руководитель отдела Центра гериатрической медицины клиники Кливленда Ардешир Хашми объясняет, что уменьшение роста обусловлено потерей хрящей в позвонках. Кроме того, мышцы живота и нижней части спины вокруг позвоночника могут ослабевать, что затрудняет удержание позвоночника в вертикальном положении.

Вы можете частично замедлить движение, оставаясь физически активным и выполняя упражнения с отягощениями, которые укрепляют ваше ядро ​​и стимулируют рост костей, а также получая достаточное количество кальция и витамина D в своем рационе.

Следует обратить внимание, что значительная потеря роста может свидетельствовать об остеопорозе или других заболеваниях. В таком случае следует обратиться к врачу.

Может стать меньше мигреней

Женщины в два-три раза чаще болеют мигренью, чем мужчины. При этом приступы у них более длительные и сильные. Однако после менопаузы количество приступов мигрени может уменьшиться.

С возрастом женщины могут испытывать мигрень без сопутствующих симптомов, таких как головная боль, аура или тошнота, отмечает невролог Сениха Нур.

Большинство женщин сообщают, что их мигрень облегчается. Также у них уменьшается частота и тяжесть течения приступов. Иногда они могут даже больше не иметь приступов мигрени.

Старение — это не только седина или морщины. Оно может проявляться в самых неожиданных мелочах — от изменений в привычках до восприятия окружающего мира. Замечая такие признаки, важно не пугаться, а воспринимать их как напоминание о том, что тело и психика меняются, и это нормально. Главное — прислушиваться к себе, заботиться о здоровье и адаптироваться к новому этапу жизни осознанно и с уважением к своему возрасту.

Светлана, www.medicinaportal.com